Каша овсяная с сахаром

автор:

  • 5 мин

    Сложность простая

  • 273

    ККал на 1 порцию

  • 0

Вкусная и сладкая каша из овсянки с сахаром станет незаменимым блюдом на завтрак.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Отмерять нужные ингредиенты.

2

Довести воду до кипения в сотейнике.

3

Добавить молоко.

4

Всыпать кашу.

5

Перемешать.

6

Добавить сахар.

7

Добавить соль.

8

Подавать кашу горячей.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 274 ккал.

    11%*

    Калории

  • 6.4 г

    8%*

    Белки

  • 9.3 г

    11%*

    Жиры

  • 43 г

    12%*

    Углеводы

  • Вода

    7.8%

    194.7 мл

  • Пищевые волокна

    4.5%

    1.35 г

  • Общие сахара

    10.05 г

  • Кальций, Ca

    17.5%

    175.1 мг

  • Железо, Fe

    10.1%

    1.418 мг

  • Магний, Mg

    7%

    28 мг

  • Фосфор, P

    24.6%

    196.5 мг

  • Калий, K

    5.9%

    207.6 мг

  • Натрий, Na

    9.3%

    223.6 мг

  • Цинк, Zn

    4.7%

    0.701 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    0.5%

    0.3 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    9.6%

    0.134 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    18.8%

    0.301 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    5.6%

    1.002 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    4.2%

    0.083 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    15.5%

    31 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    53.5%

    0.535 мкг

  • Витамин А, RAE

    3.8%

    30.5 мкг

  • Витамин A, IU

    4.4%

    118 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    0.3%

    0.03 мг

  • Витамин D

    0.5%

    1 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    0.2

  • Насыщенные жирные кислоты

    12.3%

    3.072 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    4.555

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    10.7%

    1.173 г

  • Трансжирные кислоты

    2.8%

    0.085

  • Холестерин

    3.5%

    10.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Зерновые культуры

Что еще можно приготовить за 5 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта