закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Каша геркулесовая на молоке

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 29.12.2019

            • 5 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 594 ККал на 1 порцию

            • 0

            Каша геркулесовая на молоке
            • Сливочное масло

              30 граммов

            • Молоко

              2,5 стак.

            • Овсяные хлопья

              1 стак.

            • Сахар

              по вкусу

            • Соль

              по вкусу

            1.

            Взять нужные ингредиенты.

            2.

            Вскипятить молоко на среднем огне.

            3.

            Всыпать геркулес.

            4.

            Постоянно помешивая, проварить кашу 10 минут до мягкости.

            5.

            Добавить масло в готовую кашу.

            6.

            Добавить сахар и соль. хорошо перемешать.

            7.

            Завтрак готов!

            • Калории

              24%*

              595 ккал.

            • Белки

              27%*

              20 г

            • Жиры

              29%*

              24 г

            • Углеводы

              22%*

              82 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              9.4%

              234.6 мл

            • Пищевые волокна

              33.3%

              10 г

            • Общие сахара

              14.16 г

            • Кальций, Ca

              65.5%

              654.6 мг

            • Железо, Fe

              177%

              24.77 мг

            • Магний, Mg

              39%

              155.8 мг

            • Фосфор, P

              82.1%

              656.6 мг

            • Калий, K

              20.6%

              719.6 мг

            • Натрий, Na

              14.1%

              339.2 мг

            • Цинк, Zn

              24.8%

              3.724 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              0.8%

              0.5 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              39.2%

              0.549 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              32.3%

              0.517 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              7.1%

              1.276 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              8.8%

              0.175 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              22.5%

              44.95 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              135.1%

              1.351 мкг

            • Витамин А, RAE

              118.1%

              944.6 мкг

            • Витамин A, IU

              120.1%

              3204 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              9.3%

              0.933 мг

            • Витамин D

              1.3%

              2.5 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              3.45

            • Насыщенные жирные кислоты

              48.3%

              12.07 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              7.245

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              28.8%

              3.164 г

            • Трансжирные кислоты

              7.8%

              0.233

            • Холестерин

              17.4%

              52.25 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта