Свяжитесь с нами
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Время
40
мин
Сложность
Простая
Количество порций
4
Количество ККал
479
на 1 порцию
Картофельные котлеты с чили
Картофель лучше варить в эмалированной посуде и заливать кипящей водой, чтобы сохранилось как можно больше витаминов и питательных веществ.
Как приготовить
ПечатьКартофель очистить, отварить и размять в пюре. Добавить MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНУЮ ПРИПРАВУ, измельченную мяту и зеленый лук, чили перец, имбирь, и тщательно перемешать. Получившуюся смесь разделить на 8 частей и придать им форму котлет, толщиной 2 см.
Каждую картофельную котлету окунуть в яйцо, а затем обвалять в панировочных сухарях. В сковороде с разогретым оливковым маслом обжарить картофельные котлеты до золотистой корочки.
Пищевая ценность блюда
на порцию
480 ккал.
19%*
Калории
11 г
14%*
Белки
26 г
32%*
Жиры
52 г
14%*
Углеводы
Вода
9%
225.3 мл
Пищевые волокна
26.9%
8.079 г
Общие сахара
2.236 г
Кальций, Ca
9.2%
92.04 мг
Железо, Fe
63.6%
8.905 мг
Магний, Mg
15.8%
63.22 мг
Фосфор, P
15.3%
122.5 мг
Калий, K
31.2%
1093 мг
Натрий, Na
85.3%
2047 мг
Цинк, Zn
7.3%
1.094 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
49.8%
29.9 мг
Витамин В1 (тиамин)
4.4%
0.061 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
10.3%
0.165 мг
Витамин РР (ниацин)
15.1%
2.711 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
32%
0.64 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
27%
53.91 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
9.8%
0.098 мкг
Витамин А, RAE
4.1%
32.59 мкг
Витамин A, IU
13.5%
358.9 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
39.3%
3.928 мг
Витамин D (D2 + D3)
4.4%
0.22 мкг
Витамин D
4.5%
9.02 МЕ
Витамин K (филохинон)
25.96
Насыщенные жирные кислоты
15.6%
3.901 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
18.66
Полиненасыщенные жирные кислоты
27.2%
2.997 г
Трансжирные кислоты
0.1%
0.004
Холестерин
13.6%
40.92 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Овощи
Что еще можно приготовить за 40 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)