Картофельные котлеты с маком

автор:

  • 40 мин

    Сложность средняя

  • 238

    ККал на 1 порцию

  • 0

Обязательно стоит незадолго до начала приготовления замочить в горячей воде маковые зерна – когда они набухают, вкус и аромат мака становится сильнее, а сами зернышки крупнее.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Подготовить продукты. Зелень помыть и обсушить. Картофель помыть, очистить и сварить.

2

Мак запарить кипятком. Содержимое пакетика MAGGI® НА ВТОРОЕ для котлет высыпать в теплую воду размешать и дать настояться. Смешать картофель, мак и MAGGI® НА ВТОРОЕ для котлет. Сформовать котлеты запанировав их в сухарях.

3

Обжарить котлеты на сковороде 10 – 15 минут с обеих сторон до готовности.

4

Подать с мелко нарезанной зеленью по желанию и листовым салатом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 239 ккал.

    10%*

    Калории

  • 6.8 г

    9%*

    Белки

  • 7.1 г

    9%*

    Жиры

  • 37 г

    10%*

    Углеводы

  • Вода

    4.6%

    114 мл

  • Пищевые волокна

    15.3%

    4.593 г

  • Общие сахара

    1.299 г

  • Кальций, Ca

    6.5%

    65.41 мг

  • Железо, Fe

    30.8%

    4.317 мг

  • Магний, Mg

    9.8%

    39.04 мг

  • Фосфор, P

    9.7%

    77.39 мг

  • Калий, K

    13.6%

    475.8 мг

  • Натрий, Na

    18%

    433.1 мг

  • Цинк, Zn

    4.6%

    0.69 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    23.8%

    14.27 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    12.3%

    0.172 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    8.9%

    0.143 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    11.6%

    2.089 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    13.3%

    0.266 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    33.2%

    66.49 мкг

  • Витамин А, RAE

    1.5%

    12.03 мкг

  • Витамин A, IU

    9%

    240.6 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    1.5%

    0.151 мг

  • Витамин K (филохинон)

    25.57

  • Насыщенные жирные кислоты

    10.1%

    2.518 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    2.724

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    11.2%

    1.23 г

  • Трансжирные кислоты

    108.9%

    3.267

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта