Картофель запеченный с яблоками и красным луком

автор:

  • 40 мин

    Сложность простая

  • 173

    ККал на 1 порцию

  • 46

Яблоки лучше брать твердых сортов. Необыкновенный вкус придаст блюду стебель сельдерея.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Картофель помыть и очистить. Лук и чеснок очистить. Картофель, лук и яблоки нарезать дольками, чеснок нарезать ломтиками. Сложить все в глубокую емкость, добавить MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВУ 10 ОВОЩЕЙ, паприку, розмарин, оливковое масло и молотый перец. Хорошо перемешать, чтобы все овощи были равномерно покрыты специями, и выложить их в форму для запекания.

  • 2

    Запекать в предварительно разогретой до 200°C духовке, в течение 30-40 мин., пока овощи не будут готовы. Перемешивать время от времени.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 174 ккал.

    7%*

    Калории

  • 2.4 г

    3%*

    Белки

  • 8.8 г

    11%*

    Жиры

  • 23 г

    6%*

    Углеводы

  • Вода

    6.6%

    165.4 мл

  • Пищевые волокна

    13.2%

    3.971 г

  • Общие сахара

    12.2 г

  • Кальций, Ca

    4.4%

    44.44 мг

  • Железо, Fe

    13.4%

    1.878 мг

  • Магний, Mg

    5.7%

    22.97 мг

  • Фосфор, P

    6.8%

    54.25 мг

  • Калий, K

    10.5%

    367.4 мг

  • Натрий, Na

    96.1%

    2307 мг

  • Цинк, Zn

    2.4%

    0.361 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    21.1%

    12.66 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    4.7%

    0.066 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    4.2%

    0.067 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    3.8%

    0.679 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    15%

    0.3 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    4.6%

    9.233 мкг

  • Витамин А, RAE

    2.9%

    22.92 мкг

  • Витамин A, IU

    17.1%

    456 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    15.7%

    1.572 мг

  • Витамин K (филохинон)

    7.897

  • Насыщенные жирные кислоты

    4.9%

    1.227 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    6.107

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    9.1%

    1.004 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта