Картофель запеченный с яблоками и красным луком

автор: MAGGI®

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    189

    на 1 порцию

Картофель запеченный с яблоками и красным луком

Яблоки лучше брать твердых сортов. Необыкновенный вкус придаст блюду стебель сельдерея.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Картофель помыть и очистить. Лук и чеснок очистить. Картофель, лук и яблоки нарезать дольками, чеснок нарезать ломтиками. Сложить все в глубокую емкость, добавить MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВУ 10 ОВОЩЕЙ, паприку, розмарин, оливковое масло и молотый перец. Хорошо перемешать, чтобы все овощи были равномерно покрыты специями, и выложить их в форму для запекания.

  • 2

    Запекать в предварительно разогретой до 200°C духовке, в течение 30-40 мин., пока овощи не будут готовы. Перемешивать время от времени.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 189.98 ккал.

    8%*

    Калории

  • 3.48 г

    5%*

    Белки

  • 8.73 г

    11%*

    Жиры

  • 27 г

    7%*

    Углеводы

  • Вода

    8%

    199.7 мл

  • Пищевые волокна

    16.7%

    5.019 г

  • Общие сахара

    9.911 г

  • Кальций, Ca

    5.3%

    53.07 мг

  • Железо, Fe

    27%

    3.781 мг

  • Магний, Mg

    8.7%

    34.82 мг

  • Фосфор, P

    8.5%

    67.7 мг

  • Калий, K

    16.8%

    589 мг

  • Натрий, Na

    0.7%

    17.18 мг

  • Цинк, Zn

    3.4%

    0.514 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    29.6%

    17.79 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    4.6%

    0.064 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    5.3%

    0.084 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    7.1%

    1.27 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    19.1%

    0.381 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    9.8%

    19.66 мкг

  • Витамин А, RAE

    2.9%

    22.92 мкг

  • Витамин A, IU

    17.1%

    455.5 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    15.7%

    1.565 мг

  • Витамин K (филохинон)

    7.785

  • Насыщенные жирные кислоты

    4.9%

    1.231 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    6.107

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    9.3%

    1.019 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры
Отзывы (0)
Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта