Картофель с зеленым горошком и томатным карри

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    648

    на 1 порцию

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Отварите картофель в подсоленной воде в течение 8 минут до мягкости. Затем обжарьте картофель на сковороде с растительным маслом около 5 минут до золотистой корочки.

  • 2

    В другой сковороде обжарьте на растительном масле мелко порубленные лук и чеснок, затем добавьте томатную пасту, смесь MAGGI® На второе для сочной курицы карри и 100 мл воды.

  • 3

    Добавьте в сковороду с соусом картофель и готовьте еще 10 минут. Затем добавьте горошек и готовьте не закрывая крышкой 3-4 минуты до готовности горошка.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 649 ккал.

    26%*

    Калории

  • 12 г

    16%*

    Белки

  • 45 г

    54%*

    Жиры

  • 54 г

    15%*

    Углеводы

  • Вода

    11.9%

    296.9 мл

  • Пищевые волокна

    36.4%

    10.91 г

  • Общие сахара

    9.565 г

  • Кальций, Ca

    12.2%

    121.9 мг

  • Железо, Fe

    74%

    10.36 мг

  • Магний, Mg

    23.1%

    92.38 мг

  • Фосфор, P

    23.3%

    186.5 мг

  • Калий, K

    47.4%

    1660 мг

  • Натрий, Na

    25.9%

    622.2 мг

  • Цинк, Zn

    10.9%

    1.634 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    84%

    50.4 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    14.6%

    0.205 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    14.3%

    0.228 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    26.9%

    4.846 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    43.7%

    0.874 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    36.1%

    72.21 мкг

  • Витамин А, RAE

    9.6%

    76.63 мкг

  • Витамин A, IU

    57.6%

    1535 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    26.1%

    2.606 мг

  • Витамин K (филохинон)

    25.8

  • Насыщенные жирные кислоты

    71.4%

    17.86 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    19.47

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    45.8%

    5.043 г

  • Трансжирные кислоты

    816.7%

    24.5

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта