Создай
свое меню

Картофель с зеленым горошком и томатным карри

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    653

    на 1 порцию

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Отварите картофель в подсоленной воде в течение 8 минут до мягкости. Затем обжарьте картофель на сковороде с растительным маслом около 5 минут до золотистой корочки.

  • 2

    В другой сковороде обжарьте на растительном масле мелко порубленные лук и чеснок, затем добавьте томатную пасту, смесь MAGGI® На второе для сочной курицы карри и 100 мл воды.

  • 3

    Добавьте в сковороду с соусом картофель и готовьте еще 10 минут. Затем добавьте горошек и готовьте не закрывая крышкой 3-4 минуты до готовности горошка.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 653 ккал.

    26%*

    Калории

  • 12 г

    16%*

    Белки

  • 45 г

    54%*

    Жиры

  • 55 г

    15%*

    Углеводы

  • Вода

    11.9%

    298.7 мл

  • Пищевые волокна

    36.6%

    10.97 г

  • Общие сахара

    9.595 г

  • Кальций, Ca

    12.7%

    127.3 мг

  • Железо, Fe

    74.3%

    10.41 мг

  • Магний, Mg

    23.3%

    93.13 мг

  • Фосфор, P

    23.9%

    191 мг

  • Калий, K

    47.8%

    1672 мг

  • Натрий, Na

    25.9%

    622.7 мг

  • Цинк, Zn

    11.1%

    1.669 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    85.6%

    51.33 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    15.1%

    0.211 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    14.5%

    0.231 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    27%

    4.867 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    45.6%

    0.911 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    36.1%

    72.3 мкг

  • Витамин А, RAE

    9.6%

    76.63 мкг

  • Витамин A, IU

    57.6%

    1536 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    26.1%

    2.608 мг

  • Витамин K (филохинон)

    25.85

  • Насыщенные жирные кислоты

    71.5%

    17.86 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    19.47

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    45.9%

    5.05 г

  • Трансжирные кислоты

    816.7%

    24.5

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта