Картофель чили

автор: MAGGI®

  • Время

    45

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    274

    на 1 порцию

Картофель чили

Для придания аромата и вкуса копченостей добавьте немного обжаренного бекона. Картофель можно заменить на тыкву.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Картофель, топинамбур, морковь и корень сельдерея очистить и нарезать кубиками.

  • 2

    Овощи обжарить на разогретом растительном масле 2 мин. Долить воду, добавить MAGGI® ДОМАШНЯЯ ПОДЛИВА ЗОЛОТИСТАЯ® и чили, довести до кипения. Всё вместе тушить с закрытой крышкой на медленном огне 15 мин.

  • 3

    Перед сервировкой украсить сметаной.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 274 ккал.

    11%*

    Калории

  • 4.9 г

    6%*

    Белки

  • 15 г

    18%*

    Жиры

  • 33 г

    9%*

    Углеводы

  • Вода

    10.4%

    259.8 мл

  • Пищевые волокна

    15.2%

    4.558 г

  • Общие сахара

    6.96 г

  • Кальций, Ca

    7.9%

    78.5 мг

  • Железо, Fe

    30.4%

    4.259 мг

  • Магний, Mg

    8.9%

    35.6 мг

  • Фосфор, P

    10.9%

    87.25 мг

  • Калий, K

    19%

    665.9 мг

  • Натрий, Na

    40.2%

    964.9 мг

  • Цинк, Zn

    3.8%

    0.568 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    20.7%

    12.39 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    9.1%

    0.128 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    7.1%

    0.114 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    10.7%

    1.926 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    15.9%

    0.317 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    13.4%

    26.83 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    5.3%

    0.053 мкг

  • Витамин А, RAE

    45.2%

    361.8 мкг

  • Витамин A, IU

    264.5%

    7055 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    14.3%

    1.435 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    0.5%

    0.025 мкг

  • Витамин D

    0.5%

    1 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    10.38

  • Насыщенные жирные кислоты

    24%

    5.992 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    6.022

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    15.3%

    1.688 г

  • Трансжирные кислоты

    233.3%

    7

  • Холестерин

    1.5%

    4.375 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 45 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта