Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Кокосовое молоко
1 стакан
Зеленый горошек
100 граммов
Кукуруза консервированная
100 граммов
Ростки сои
50 граммов
Кинза
50 граммов
Растительное масло
2 ст. ложки
Зеленая паста карри
2 ст. ложки
Лавровый лист
1 штука
Вода
1 литр
Ягнёнок
800 граммов
Лук репчатый
3 штуки
Зеленый болгарский перец
2 штуки
В сковороде с разогретым растительным маслом обжарить нарезанный полукольцами лук 3 мин. Добавить нарезанное кубиками мясо ягненка и жарить 10 мин.
Приготовить 1 л MAGGI® Бульон c говядиной на косточке. Добавить бульон и лавровый лист в сковороду с мясом, довести до кипения, накрыть крышкой и тушить на медленном огне 40 мин., пока мясо не станет мягким.
Затем влить к мясу кокосовое молоко, перемешать и тушить еще 20 мин. Добавить пасту карри, нарезанный соломкой перец, зеленый горошек и сладкую кукурузу, тушить еще 10 мин.
За 5 мин. до готовности добавить ростки сои и измельченную кинзу.
Калории
23 %*
586 ккал.
Белки
35 %*
26 г
Жиры
58 %*
48 г
Углеводы
4 %*
13 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
15.3%
381.7 мл
Пищевые волокна
11.3%
3.399 г
Общие сахара
5.064 г
Кальций, Ca
8.6%
85.61 мг
Железо, Fe
43%
6.026 мг
Магний, Mg
17.4%
69.44 мг
Фосфор, P
37.4%
299.2 мг
Калий, K
17.9%
626.1 мг
Натрий, Na
68.2%
1638 мг
Цинк, Zn
34.6%
5.191 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
70.4%
42.23 мг
Витамин В1 (тиамин)
19.8%
0.277 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
21.7%
0.347 мг
Витамин РР (ниацин)
50.1%
9.019 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
18.2%
0.364 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
37.2%
74.49 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
308%
3.08 мкг
Витамин А, RAE
6.6%
52.92 мкг
Витамин A, IU
39.8%
1062 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
7.2%
0.722 мг
Витамин D (D2 + D3)
2.7%
0.133 мкг
Витамин D
1.3%
2.667 МЕ
Витамин K (филохинон)
40.19
Насыщенные жирные кислоты
94.4%
23.61 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
16.99
Полиненасыщенные жирные кислоты
35.2%
3.87 г
Трансжирные кислоты
155.6%
4.667
Холестерин
32.4%
97.33 мг
Подавать готовое блюдо с отварным рисом.
Похожие рецепты
Что можно еще приготовить за это время?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде