Кабачки в мятном маринаде, приготовленные на гриле

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    2

  • Количество ККал

    153

    на 1 порцию

Кабачки в мятном маринаде, приготовленные на гриле

Хорошо сочетаются со вкусом таких кабачков кедровые орешки, ими можно посыпать готовое блюдо.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Мяту промыть, порубить. Добавить выдавленный чеснок, сахар и уксус. Посолить и поперчить.

  • 2

    Кабачки помыть, нарезать и смешать с маринадом, оставить на 15 минут.

  • 3

    Сковороду-гриль сбрызнуть маслом и обжарить кабачки. При подаче украсить листиками мяты.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 153 ккал.

    6%*

    Калории

  • 2 г

    3%*

    Белки

  • 13 г

    16%*

    Жиры

  • 8.4 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    5.2%

    130.8 мл

  • Пищевые волокна

    6.1%

    1.844 г

  • Общие сахара

    5.66 г

  • Кальций, Ca

    4.2%

    42.41 мг

  • Железо, Fe

    10.3%

    1.439 мг

  • Магний, Mg

    7.1%

    28.37 мг

  • Фосфор, P

    7.3%

    58.42 мг

  • Калий, K

    10.8%

    378.1 мг

  • Натрий, Na

    0.6%

    13.25 мг

  • Цинк, Zn

    3.5%

    0.53 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    41.1%

    24.64 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    5.5%

    0.077 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    8.2%

    0.131 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    3.7%

    0.662 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    13.1%

    0.262 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    19%

    38 мкг

  • Витамин А, RAE

    3.5%

    27.73 мкг

  • Витамин A, IU

    20.8%

    554.4 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    2.8%

    0.278 мг

  • Витамин K (филохинон)

    8.131

  • Насыщенные жирные кислоты

    20.6%

    5.155 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    5.565

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    13.8%

    1.514 г

  • Трансжирные кислоты

    233.3%

    7

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта