Кабачки в мятном маринаде, приготовленные на гриле

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    2

  • Количество ККал

    153

    на 1 порцию

Кабачки в мятном маринаде, приготовленные на гриле

Хорошо сочетаются со вкусом таких кабачков кедровые орешки, ими можно посыпать готовое блюдо.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Мяту промыть, порубить. Добавить выдавленный чеснок, сахар и уксус. Посолить и поперчить.

  • 2

    Кабачки помыть, нарезать и смешать с маринадом, оставить на 15 минут.

  • 3

    Сковороду-гриль сбрызнуть маслом и обжарить кабачки. При подаче украсить листиками мяты.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 153 ккал.

    6%*

    Калории

  • 2 г

    3%*

    Белки

  • 13 г

    16%*

    Жиры

  • 8.4 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    5.2%

    130.8 мл

  • Пищевые волокна

    6.1%

    1.844 г

  • Общие сахара

    5.66 г

  • Кальций, Ca

    4.2%

    42.41 мг

  • Железо, Fe

    10.3%

    1.439 мг

  • Магний, Mg

    7.1%

    28.37 мг

  • Фосфор, P

    7.3%

    58.42 мг

  • Калий, K

    10.8%

    378.1 мг

  • Натрий, Na

    0.6%

    13.25 мг

  • Цинк, Zn

    3.5%

    0.53 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    41.1%

    24.64 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    5.5%

    0.077 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    8.2%

    0.131 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    3.7%

    0.662 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    13.1%

    0.262 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    19%

    38 мкг

  • Витамин А, RAE

    3.5%

    27.73 мкг

  • Витамин A, IU

    20.8%

    554.4 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    2.8%

    0.278 мг

  • Витамин K (филохинон)

    8.131

  • Насыщенные жирные кислоты

    20.6%

    5.155 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    5.565

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    13.8%

    1.514 г

  • Трансжирные кислоты

    233.3%

    7

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта