Кабачки в мятном маринаде, приготовленные на гриле

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    2

  • Количество ККал

    151

    на 1 порцию

Кабачки в мятном маринаде, приготовленные на гриле

Хорошо сочетаются со вкусом таких кабачков кедровые орешки, ими можно посыпать готовое блюдо.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Мяту промыть, порубить. Добавить выдавленный чеснок, сахар и уксус. Посолить и поперчить.

  • 2

    Кабачки помыть, нарезать и смешать с маринадом, оставить на 15 минут.

  • 3

    Сковороду-гриль сбрызнуть маслом и обжарить кабачки. При подаче украсить листиками мяты.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 152 ккал.

    6%*

    Калории

  • 2 г

    3%*

    Белки

  • 13 г

    16%*

    Жиры

  • 8 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    5.2%

    130.2 мл

  • Пищевые волокна

    6.1%

    1.823 г

  • Общие сахара

    5.65 г

  • Кальций, Ca

    4.1%

    40.6 мг

  • Железо, Fe

    10.2%

    1.422 мг

  • Магний, Mg

    7%

    28.12 мг

  • Фосфор, P

    7.1%

    56.89 мг

  • Калий, K

    10.7%

    374.1 мг

  • Натрий, Na

    0.5%

    13.08 мг

  • Цинк, Zn

    3.5%

    0.518 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    40.5%

    24.33 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    5.3%

    0.075 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    8.1%

    0.13 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    3.6%

    0.655 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    12.5%

    0.249 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    19%

    37.97 мкг

  • Витамин А, RAE

    3.5%

    27.73 мкг

  • Витамин A, IU

    20.8%

    554.3 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    2.8%

    0.277 мг

  • Витамин K (филохинон)

    8.114

  • Насыщенные жирные кислоты

    20.6%

    5.154 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    5.565

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    13.7%

    1.512 г

  • Трансжирные кислоты

    233.3%

    7

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта