Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
30 мин
Сложность низкая
2 порции
151 ККал на 1 порцию
2
Кабачок
1 штука
Мята
15 граммов
Чеснок
1 зубчик
Винный уксус
1/2 ст.л.
Сахар
1/2 ч.л.
Растительное масло
1 ст.л.
Соль
по вкусу
Черный молотый перец
по вкусу
Мяту промыть, порубить. Добавить выдавленный чеснок, сахар и уксус. Посолить и поперчить.
Кабачки помыть, нарезать и смешать с маринадом, оставить на 15 минут.
Сковороду-гриль сбрызнуть маслом и обжарить кабачки. При подаче украсить листиками мяты.
Калории
6 %*
152 ккал.
Белки
3 %*
2 г
Жиры
16 %*
13 г
Углеводы
2 %*
8 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
5.2%
130.2 мл
Пищевые волокна
6.1%
1.823 г
Общие сахара
5.65 г
Кальций, Ca
4.1%
40.6 мг
Железо, Fe
10.2%
1.422 мг
Магний, Mg
7%
28.12 мг
Фосфор, P
7.1%
56.89 мг
Калий, K
10.7%
374.1 мг
Натрий, Na
0.5%
13.08 мг
Цинк, Zn
3.5%
0.518 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
40.5%
24.33 мг
Витамин В1 (тиамин)
5.3%
0.075 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
8.1%
0.13 мг
Витамин РР (ниацин)
3.6%
0.655 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
12.5%
0.249 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
19%
37.97 мкг
Витамин А, RAE
3.5%
27.73 мкг
Витамин A, IU
20.8%
554.3 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
2.8%
0.277 мг
Витамин K (филохинон)
8.114
Насыщенные жирные кислоты
20.6%
5.154 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
5.565
Полиненасыщенные жирные кислоты
13.7%
1.512 г
Трансжирные кислоты
233.3%
7
Хорошо сочетаются со вкусом таких кабачков кедровые орешки, ими можно посыпать готовое блюдо.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде