Свяжитесь с нами
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Время
30
мин
Сложность
Простая
Количество порций
4
Количество ККал
345
на 1 порцию
Кабачки в кляре со смесью перцев
Чтобы кляр лучше «приставал» к кабачку, предварительно обваляйте каждый ломтик в муке.
Как приготовить
ПечатьКабачки помыть и нарезать на ломтики.
Яйца смешать со сметаной, добавить смесь перцев, соль и муку. Перемешать.
Кабачки опускать в кляр и жарить на горячем масле.
Пищевая ценность блюда
на порцию
346 ккал.
14%*
Калории
17 г
22%*
Белки
9.5 г
11%*
Жиры
52 г
14%*
Углеводы
Вода
7.3%
183.1 мл
Пищевые волокна
26.5%
7.938 г
Общие сахара
3.613 г
Кальций, Ca
11%
110 мг
Железо, Fe
25%
3.504 мг
Магний, Mg
29.1%
116.5 мг
Фосфор, P
47.5%
379.9 мг
Калий, K
19.4%
680.1 мг
Натрий, Na
4.2%
99.67 мг
Цинк, Zn
18.3%
2.749 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
37.8%
22.66 мг
Витамин В1 (тиамин)
28.9%
0.405 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
28.7%
0.459 мг
Витамин РР (ниацин)
20.7%
3.72 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
26.9%
0.537 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
40.8%
81.62 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
52.3%
0.523 мкг
Витамин А, RAE
13.9%
111 мкг
Витамин A, IU
22.3%
595.7 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
11.5%
1.15 мг
Витамин D (D2 + D3)
18.9%
0.943 мкг
Витамин D
19.3%
38.58 МЕ
Витамин K (филохинон)
6.851
Насыщенные жирные кислоты
15.2%
3.808 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
2.767
Полиненасыщенные жирные кислоты
16.4%
1.809 г
Трансжирные кислоты
0.6%
0.018
Холестерин
58.2%
174.6 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Овощи
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)