Кабачки в кляре со смесью перцев

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    345

    на 1 порцию

Кабачки в кляре со смесью перцев

Чтобы кляр лучше «приставал» к кабачку, предварительно обваляйте каждый ломтик в муке.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Кабачки помыть и нарезать на ломтики.

  • 2

    Яйца смешать со сметаной, добавить смесь перцев, соль и муку. Перемешать.

  • 3

    Кабачки опускать в кляр и жарить на горячем масле.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 346 ккал.

    14%*

    Калории

  • 17 г

    22%*

    Белки

  • 9.5 г

    11%*

    Жиры

  • 52 г

    14%*

    Углеводы

  • Вода

    7.3%

    183.1 мл

  • Пищевые волокна

    26.5%

    7.938 г

  • Общие сахара

    3.613 г

  • Кальций, Ca

    11%

    110 мг

  • Железо, Fe

    25%

    3.504 мг

  • Магний, Mg

    29.1%

    116.5 мг

  • Фосфор, P

    47.5%

    379.9 мг

  • Калий, K

    19.4%

    680.1 мг

  • Натрий, Na

    4.2%

    99.67 мг

  • Цинк, Zn

    18.3%

    2.749 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    37.8%

    22.66 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    28.9%

    0.405 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    28.7%

    0.459 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    20.7%

    3.72 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    26.9%

    0.537 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    40.8%

    81.62 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    52.3%

    0.523 мкг

  • Витамин А, RAE

    13.9%

    111 мкг

  • Витамин A, IU

    22.3%

    595.7 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    11.5%

    1.15 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    18.9%

    0.943 мкг

  • Витамин D

    19.3%

    38.58 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    6.851

  • Насыщенные жирные кислоты

    15.2%

    3.808 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    2.767

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    16.4%

    1.809 г

  • Трансжирные кислоты

    0.6%

    0.018

  • Холестерин

    58.2%

    174.6 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта