Кабачки на сковороде-гриль

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    2

  • Количество ККал

    133

    на 1 порцию

Кабачки на сковороде-гриль

К таким кабачкам-гриль хорошо подойдёт соус из сметаны и чеснока.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Кабачок помыть, нарезать ломтиками.

  • 2

    Сковороду-гриль смазать маслом.

  • 3

    Ломтики посыпать солью и перцем, затем пожарить с двух сторон.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 134 ккал.

    5%*

    Калории

  • 1.5 г

    2%*

    Белки

  • 13 г

    16%*

    Жиры

  • 3.9 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    4.7%

    118.5 мл

  • Пищевые волокна

    4.2%

    1.25 г

  • Общие сахара

    3.125 г

  • Кальций, Ca

    2%

    20 мг

  • Железо, Fe

    3.3%

    0.463 мг

  • Магний, Mg

    5.6%

    22.5 мг

  • Фосфор, P

    5.9%

    47.5 мг

  • Калий, K

    9.3%

    326.3 мг

  • Натрий, Na

    0.4%

    10 мг

  • Цинк, Zn

    2.7%

    0.4 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    37.3%

    22.38 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    4.5%

    0.063 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    7%

    0.113 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    3.1%

    0.563 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    10%

    0.2 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    15%

    30 мкг

  • Витамин А, RAE

    1.6%

    12.5 мкг

  • Витамин A, IU

    9.4%

    250 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    2.8%

    0.275 мг

  • Витамин K (филохинон)

    8.063

  • Насыщенные жирные кислоты

    20.6%

    5.138 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    5.563

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    13.4%

    1.475 г

  • Трансжирные кислоты

    233.3%

    7

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта