Кабачки, жареные со свининой

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    75

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    2

  • Количество ККал

    228

    на 1 порцию

Кабачки, жареные со свининой

Для более яркого вкуса в это блюдо можно добавить немного соевого соуса.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Морковь и лук очистить, нарезать и обжарить.

  • 2

    Мясо нарезать на небольшие полоски, положить к овощам. Быстро обжарить, накрыть и готовить полчаса.

  • 3

    Кабачок вымыть, нарезать на кусочки, положить к мясу, тушить еще 10 минут. Добавить соль и перец.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 228 ккал.

    9%*

    Калории

  • 38 г

    50%*

    Белки

  • 5.1 г

    6%*

    Жиры

  • 9.2 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    11.1%

    277 мл

  • Пищевые волокна

    8%

    2.413 г

  • Общие сахара

    5.604 г

  • Кальций, Ca

    4.4%

    43.81 мг

  • Железо, Fe

    9.4%

    1.318 мг

  • Магний, Mg

    16.9%

    67.5 мг

  • Фосфор, P

    49.6%

    396.4 мг

  • Калий, K

    29.1%

    1020 мг

  • Натрий, Na

    6.5%

    154.9 мг

  • Цинк, Zn

    17.6%

    2.639 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    43.8%

    26.26 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    80.7%

    1.129 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    27.2%

    0.435 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    72.8%

    13.11 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    40.6%

    0.811 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    20.3%

    40.69 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    61.5%

    0.615 мкг

  • Витамин А, RAE

    21.3%

    170.6 мкг

  • Витамин A, IU

    127.1%

    3389 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    5.5%

    0.551 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    18%

    0.9 мкг

  • Витамин D

    17.3%

    34.5 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    8

  • Насыщенные жирные кислоты

    5.3%

    1.323 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.458

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    5.3%

    0.578 г

  • Трансжирные кислоты

    0.5%

    0.015

  • Холестерин

    28%

    84 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Свинина

Что можно еще приготовить за это время?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта