Кабачки, жаренные с яйцами

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    3

  • Количество ККал

    152

    на 1 порцию

Кабачки, жаренные с яйцами

К таким кабачкам можно добавить любую зелень: например, хорошо подойдёт укроп.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Кабачки вымыть и нарезать кубиками.

  • 2

    Яйца разбить в подходящую емкость, немного взбить, смешать с кабачками. Добавить муку, приправить, перемешать.

  • 3

    Жарить на разогретом растительном масле, помешивая.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 152 ккал.

    6%*

    Калории

  • 8.6 г

    11%*

    Белки

  • 3.8 г

    5%*

    Жиры

  • 23 г

    6%*

    Углеводы

  • Вода

    5.4%

    135.8 мл

  • Пищевые волокна

    13.4%

    4.02 г

  • Общие сахара

    3.135 г

  • Кальций, Ca

    4.4%

    44.16 мг

  • Железо, Fe

    13.6%

    1.905 мг

  • Магний, Mg

    15.3%

    61.05 мг

  • Фосфор, P

    24.7%

    197.6 мг

  • Калий, K

    12.6%

    441.8 мг

  • Натрий, Na

    2.1%

    51.52 мг

  • Цинк, Zn

    9.6%

    1.445 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    34.8%

    20.88 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    14.5%

    0.203 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    17.8%

    0.285 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    10.4%

    1.871 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    17.3%

    0.346 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    26.8%

    53.52 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    26.1%

    0.261 мкг

  • Витамин А, RAE

    7.3%

    58.6 мкг

  • Витамин A, IU

    14.8%

    394.1 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    6.4%

    0.637 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    11.7%

    0.587 мкг

  • Витамин D

    12%

    24.05 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    5.611

  • Насыщенные жирные кислоты

    4.5%

    1.126 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.16

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    8.9%

    0.977 г

  • Трансжирные кислоты

    0.4%

    0.012

  • Холестерин

    36.4%

    109.1 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта