Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
50 мин
Сложность низкая
4 порции
676 ККал на 1 порцию
24
Вода
500 мл.
Морские гребешки
20 штук
Морковь
100 граммов
Лук репчатый
100 граммов
Пастернак
100 граммов
Белое вино
200 мл.
Оливковое масло
4 ст.л.
Чеснок
1 зубчик
Сушеный тимьян
1 щепотка
1 кубик
Вода
200 мл.
2 ст. л.
Разморозить морских гребешков. Обсушить бумажным полотенцем.
Очистить и нарезать мелко овощи. Обжарить их в сковороде на оливковом масле, добавить белое вино, 500 мл воды и бульонный кубик MAGGI® Бульон золотой® с курицей. Тушить в течение 20 минут.
Приготовить соус для гребешков: смешать 2 ст.л. MAGGI® На второе для гуляша и 200 мл воды, довести до кипения и выключить.
Обжарить гребешки на оливковом масле с двух сторон по 2 минуты. Выложить на блюдо, полить приготовленным соусом и подать с гарниром из овощей.
Калории
27 %*
676 ккал.
Белки
82 %*
62 г
Жиры
34 %*
28 г
Углеводы
9 %*
32 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
27.8%
696.2 мл
Пищевые волокна
10.6%
3.172 г
Общие сахара
5.724 г
Кальций, Ca
8.7%
87.42 мг
Железо, Fe
22.1%
3.094 мг
Магний, Mg
33.2%
132.7 мг
Фосфор, P
214.5%
1716 мг
Калий, K
36.6%
1281 мг
Натрий, Na
116.3%
2790 мг
Цинк, Zn
32.7%
4.908 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
13.8%
8.293 мг
Витамин В1 (тиамин)
8.1%
0.113 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
9.3%
0.149 мг
Витамин РР (ниацин)
22.4%
4.04 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
24.2%
0.484 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
54.1%
108.2 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
705%
7.05 мкг
Витамин А, RAE
26.8%
214.7 мкг
Витамин A, IU
157.9%
4211 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
41.7%
4.169 мг
Витамин D
2.5%
5 МЕ
Витамин K (филохинон)
32.87
Насыщенные жирные кислоты
17.3%
4.335 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
18.53
Полиненасыщенные жирные кислоты
30.3%
3.337 г
Трансжирные кислоты
1.7%
0.05
Холестерин
40%
120 мг
Морские гребешки по праву считаются деликатесом. При правильном приготовлении получается очень вкусное и нежное блюдо.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 50 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде