закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Жареные кальмары с луком

            4

            Автор: MAGGI® Дата: 27.05.2020

            • 30 мин

              Сложность средняя

            • 4 порции

            • 348 ККал на 1 порцию

            • 4

            Жареные кальмары с луком
            • Кальмары

              1 кг

            • Лук репчатый

              1 штука

            • Томаты в собственном соку

              200 граммов

            • Соль

              по вкусу

            • Молотый перец

              по вкусу

            • Оливковое масло

              2 ст.л.

            • 1.

              Кальмары разморозить, промыть, нарезать кольцами.

            • 2.

              Репчатый лук нарезать небольшими кусочками.

            • 3.

              На разогретой сковороде с оливковым маслом обжарить кольца кальмаров и репчатый лук.

            • 4.

              Добавить томаты в собственном соку, соль, перец по вкусу и довести до готовности в течение 3 минут, помешивая. Подавать жареные кальмары с луком рекомендуется со свежими овощами по вкусу.

            • Калории

              14%*

              348 ккал.

            • Белки

              52%*

              39 г

            • Жиры

              19%*

              16 г

            • Углеводы

              3%*

              9.5 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              8.5%

              213.1 мл

            • Пищевые волокна

              1.1%

              0.319 г

            • Общие сахара

              0.795 г

            • Кальций, Ca

              8.4%

              84.44 мг

            • Железо, Fe

              12.9%

              1.809 мг

            • Магний, Mg

              21.1%

              84.38 мг

            • Фосфор, P

              69.7%

              557.9 мг

            • Калий, K

              18.4%

              642.5 мг

            • Натрий, Na

              4.6%

              111 мг

            • Цинк, Zn

              25.7%

              3.857 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              21.9%

              13.14 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              4.2%

              0.059 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              64.4%

              1.031 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              30.4%

              5.473 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              8.6%

              0.173 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              8%

              16.06 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              325%

              3.25 мкг

            • Витамин А, RAE

              3.1%

              25 мкг

            • Витамин A, IU

              3.1%

              82.88 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              48%

              4.798 мг

            • Витамин K (филохинон)

              7.6

            • Насыщенные жирные кислоты

              10.5%

              2.634 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              9.397

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              23.8%

              2.619 г

            • Холестерин

              194.2%

              582.5 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Кальмары, жаренные с луком — это простое и очень вкусное блюдо, приготовление которого по этому пошаговому рецепту займет совсем немного времени. Вы можете отойти от рецепта и добавить ваши любимые приправы и соевый соус, что сделает блюдо еще более душистым и аппетитным. А если для обжарки использовать сливочное масло, то кальмары приобретут приятный сливочный вкус. Попробуйте также жареные кальмары со шпинатом .

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта