Жареные кабачки с чесноком

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    3

  • Количество ККал

    243

    на 1 порцию

Жареные кабачки с чесноком

В чесночный соус можно также добавить зелень петрушки и укропа.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Кабачок помыть и нарезать ломтиками. Чеснок очистить.

  • 2

    Разогреть масло. Обвалять ломтики кабачка в муке, смешанной с солью, и обжарить с двух сторон.

  • 3

    Чеснок измельчить и смешать с майонезом.

  • 4

    Жареные кабачки выложить на тарелку и полить чесночным соусом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 244 ккал.

    10%*

    Калории

  • 3.6 г

    5%*

    Белки

  • 19 г

    23%*

    Жиры

  • 15 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    3.5%

    87.37 мл

  • Пищевые волокна

    8.9%

    2.659 г

  • Общие сахара

    2.314 г

  • Кальций, Ca

    2.5%

    24.62 мг

  • Железо, Fe

    7.1%

    0.995 мг

  • Магний, Mg

    9.6%

    38.58 мг

  • Фосфор, P

    12.4%

    99.48 мг

  • Калий, K

    8.3%

    291 мг

  • Натрий, Na

    6.9%

    166.1 мг

  • Цинк, Zn

    5.1%

    0.761 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    25.9%

    15.54 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    9.4%

    0.132 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    6.9%

    0.11 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    6.8%

    1.216 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    11.4%

    0.228 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    14.3%

    28.64 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    3%

    0.03 мкг

  • Витамин А, RAE

    1.5%

    12.33 мкг

  • Витамин A, IU

    6.9%

    184.6 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    10.4%

    1.04 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    1%

    0.05 мкг

  • Витамин D

    0.9%

    1.75 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    44.68

  • Насыщенные жирные кислоты

    12.3%

    3.066 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    4.266

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    104.1%

    11.45 г

  • Трансжирные кислоты

    1.6%

    0.047

  • Холестерин

    3.5%

    10.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта