Жареные кабачки с чесноком

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    3

  • Количество ККал

    244

    на 1 порцию

Жареные кабачки с чесноком

В чесночный соус можно также добавить зелень петрушки и укропа.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Кабачок помыть и нарезать ломтиками. Чеснок очистить.

  • 2

    Разогреть масло. Обвалять ломтики кабачка в муке, смешанной с солью, и обжарить с двух сторон.

  • 3

    Чеснок измельчить и смешать с майонезом.

  • 4

    Жареные кабачки выложить на тарелку и полить чесночным соусом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 245 ккал.

    10%*

    Калории

  • 3.6 г

    5%*

    Белки

  • 19 г

    23%*

    Жиры

  • 16 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    3.5%

    87.76 мл

  • Пищевые волокна

    8.9%

    2.673 г

  • Общие сахара

    2.321 г

  • Кальций, Ca

    2.6%

    25.83 мг

  • Железо, Fe

    7.2%

    1.006 мг

  • Магний, Mg

    9.7%

    38.75 мг

  • Фосфор, P

    12.6%

    100.5 мг

  • Калий, K

    8.4%

    293.7 мг

  • Натрий, Na

    6.9%

    166.2 мг

  • Цинк, Zn

    5.1%

    0.768 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    26.2%

    15.75 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    9.5%

    0.133 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    6.9%

    0.111 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    6.8%

    1.22 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    11.8%

    0.237 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    14.3%

    28.66 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    3%

    0.03 мкг

  • Витамин А, RAE

    1.5%

    12.33 мкг

  • Витамин A, IU

    6.9%

    184.7 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    10.4%

    1.04 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    1%

    0.05 мкг

  • Витамин D

    0.9%

    1.75 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    44.7

  • Насыщенные жирные кислоты

    12.3%

    3.066 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    4.266

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    104.1%

    11.45 г

  • Трансжирные кислоты

    1.6%

    0.047

  • Холестерин

    3.5%

    10.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта