Создай
свое меню

Итальянская запеканка с фаршем

автор: MAGGI®

  • Время

    55

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    543

    на 1 порцию

Итальянская запеканка с фаршем

Для разнообразия вкуса, перед запеканием, на фарш выложите слой из ломтиков цуккини, баклажанов или картофеля.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Помидоры и сыр нарезать мелкими кубиками. Орешки измельчить.

  • 2

    Фарш смешать с помидорами, сыром, орешками, яйцами и MAGGI® БУКЕТОМ ПРИПРАВ. Выложить в форму для запекания и запекать в разогретой до 180°C духовке 35 мин.

  • 3

    Запеканку нарезать и украсить рукколой.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 543 ккал.

    22%*

    Калории

  • 33 г

    43%*

    Белки

  • 43 г

    52%*

    Жиры

  • 6.4 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    7.6%

    190.4 мл

  • Пищевые волокна

    3.9%

    1.168 г

  • Общие сахара

    4.83 г

  • Кальций, Ca

    30.3%

    303.3 мг

  • Железо, Fe

    17.4%

    2.435 мг

  • Магний, Mg

    15.3%

    61.08 мг

  • Фосфор, P

    60.1%

    480.8 мг

  • Калий, K

    18.3%

    641.8 мг

  • Натрий, Na

    50.2%

    1205 мг

  • Цинк, Zn

    33.1%

    4.96 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    18.7%

    11.22 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    74.6%

    1.044 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    53.5%

    0.856 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    36.4%

    6.559 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    39.2%

    0.785 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    27.8%

    55.64 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    191.6%

    1.916 мкг

  • Витамин А, RAE

    17.6%

    141 мкг

  • Витамин A, IU

    43.1%

    1149 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    11.7%

    1.173 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    12.8%

    0.64 мкг

  • Витамин D

    13%

    26.04 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    22.09

  • Насыщенные жирные кислоты

    73.1%

    18.28 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    15.88

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    44.5%

    4.895 г

  • Трансжирные кислоты

    0.3%

    0.009

  • Холестерин

    72.1%

    216.3 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Свинина

Что еще можно приготовить за 55 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта