Итальянская запеканка с фаршем

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    55

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    543

    на 1 порцию

Итальянская запеканка с фаршем

Для разнообразия вкуса, перед запеканием, на фарш выложите слой из ломтиков цуккини, баклажанов или картофеля.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Помидоры и сыр нарезать мелкими кубиками. Орешки измельчить.

  • 2

    Фарш смешать с помидорами, сыром, орешками, яйцами и MAGGI® БУКЕТОМ ПРИПРАВ. Выложить в форму для запекания и запекать в разогретой до 180°C духовке 35 мин.

  • 3

    Запеканку нарезать и украсить рукколой.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 543 ккал.

    22%*

    Калории

  • 33 г

    43%*

    Белки

  • 43 г

    52%*

    Жиры

  • 6.4 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    7.6%

    190.4 мл

  • Пищевые волокна

    3.9%

    1.168 г

  • Общие сахара

    4.83 г

  • Кальций, Ca

    30.3%

    303.3 мг

  • Железо, Fe

    17.4%

    2.435 мг

  • Магний, Mg

    15.3%

    61.08 мг

  • Фосфор, P

    60.1%

    480.8 мг

  • Калий, K

    18.3%

    641.8 мг

  • Натрий, Na

    50.2%

    1205 мг

  • Цинк, Zn

    33.1%

    4.96 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    18.7%

    11.22 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    74.6%

    1.044 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    53.5%

    0.856 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    36.4%

    6.559 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    39.2%

    0.785 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    27.8%

    55.64 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    191.6%

    1.916 мкг

  • Витамин А, RAE

    17.6%

    141 мкг

  • Витамин A, IU

    43.1%

    1149 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    11.7%

    1.173 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    12.8%

    0.64 мкг

  • Витамин D

    13%

    26.04 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    22.09

  • Насыщенные жирные кислоты

    73.1%

    18.28 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    15.88

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    44.5%

    4.895 г

  • Трансжирные кислоты

    0.3%

    0.009

  • Холестерин

    72.1%

    216.3 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Свинина

Что еще можно приготовить за 55 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта