закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Испанский омлет с картофелем по-каталонски

            6

            Автор: MAGGI® Дата: 06.11.2019

            • 30 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 264 ККал на 1 порцию

            • 6

            Испанский омлет с картофелем по-каталонски
            • Яйцо

              3 штуки

            • Картофель

              3 штуки

            • Помидоры

              1 штука

            • Растительное масло

              1 ст.л.

            • Зелень

              для подачи

            1.

            Вымыть яйца. Картофель очистить и нарезать соломкой. Помидоры нарезать мелкими кубиками.

            2.

            Яйца разбить в миску и взбить. Добавить MAGGI® Зажарка и перемешать. Разогреть в сковородке растительное масло и поджарить картофель до мягкости. Добавить помидоры и готовить еще 5 минут, постоянно помешивая. Влить яичную смесь и готовить, пока яйца не схватятся.

            3.

            Омлет подать на стол, украсив зеленью.

            • Калории

              11%*

              264 ккал.

            • Белки

              14%*

              10 г

            • Жиры

              23%*

              19 г

            • Углеводы

              3%*

              12 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              6.2%

              155.9 мл

            • Пищевые волокна

              8.7%

              2.623 г

            • Общие сахара

              3.812 г

            • Кальций, Ca

              6%

              60.21 мг

            • Железо, Fe

              22.6%

              3.168 мг

            • Магний, Mg

              6.9%

              27.8 мг

            • Фосфор, P

              20.9%

              167.1 мг

            • Калий, K

              13.5%

              472.2 мг

            • Натрий, Na

              29%

              695.9 мг

            • Цинк, Zn

              7.7%

              1.155 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              24.9%

              14.92 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              4.5%

              0.062 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              21.2%

              0.339 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              5.6%

              1.003 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              14.9%

              0.298 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              25%

              49.94 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              58.7%

              0.587 мкг

            • Витамин А, RAE

              16.4%

              131.4 мкг

            • Витамин A, IU

              32.6%

              868.7 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              11.5%

              1.15 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              26.4%

              1.32 мкг

            • Витамин D

              27.1%

              54.12 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              7.744

            • Насыщенные жирные кислоты

              28.7%

              7.163 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              7.984

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              24.5%

              2.695 г

            • Трансжирные кислоты

              234.2%

              7.026

            • Холестерин

              81.8%

              245.5 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Омлет по-каталонски можно готовить также с холодным вареным картофелем.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта