Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Красная чечевица
100 граммов
Помидоры черри
320 граммов
Шпинат
80 граммов
Овощной бульон
400 мл.
Вылейте соус на сильно разогретую сковороду (масло добавлять не нужно), положите чечевицу, помидоры Черри и готовьте 4 минуты, постоянно помешивая.
Влейте бульон, доведите до кипения, затем уменьшите огонь и варите в течение 15 минут, пока чечевица не приготовится, добавьте еще бульон при необходимости.
Добавьте в суп шпинат и можно подавать суп к столу.
Калории
7 %*
170 ккал.
Белки
12 %*
8.8 г
Жиры
4 %*
3.6 г
Углеводы
7 %*
27 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
7.8%
193.9 мл
Пищевые волокна
13.7%
4.1 г
Общие сахара
2.738 г
Кальций, Ca
4.3%
42.8 мг
Железо, Fe
19%
2.666 мг
Магний, Mg
10.1%
40.35 мг
Фосфор, P
13.2%
105.5 мг
Калий, K
13.9%
487.2 мг
Натрий, Na
13.2%
317.6 мг
Цинк, Zn
7.8%
1.172 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
29%
17.41 мг
Витамин В1 (тиамин)
14%
0.196 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
6.3%
0.102 мг
Витамин РР (ниацин)
6.1%
1.101 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
10.7%
0.214 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
50.9%
101.8 мкг
Витамин А, RAE
17.5%
140.2 мкг
Витамин A, IU
104.8%
2794 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
8.4%
0.838 мг
Витамин K (филохинон)
103.6
Насыщенные жирные кислоты
0.6%
0.161 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.161
Полиненасыщенные жирные кислоты
3.5%
0.383 г
Овощной бульон можно заменить на кокосовое молоко.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 20 минут?
Популярные рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде