Икра свекольная с миндалём

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    120

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    8

  • Количество ККал

    399

    на 1 порцию

Икра свекольная с миндалём

Необычное сочетание свеклы и миндаля по достоинству оценят гурманы.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Натереть на крупной терке свеклу, морковь, сладкий перец.

  • 2

    Сложить ингредиенты в емкость для тушения, поставить на средний огонь, помешать.

  • 3

    Добавить ст.л. MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ и 1 ст.л. миндаля ,перемешать.

  • 4

    Варить на медленном огне 1 час 30 минут. После дать настояться 20 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 400 ккал.

    16%*

    Калории

  • 11 г

    15%*

    Белки

  • 9.6 г

    12%*

    Жиры

  • 75 г

    20%*

    Углеводы

  • Вода

    31.4%

    784 мл

  • Пищевые волокна

    74.4%

    22.31 г

  • Общие сахара

    45.77 г

  • Кальций, Ca

    17.6%

    176 мг

  • Железо, Fe

    33.9%

    4.751 мг

  • Магний, Mg

    37.4%

    149.7 мг

  • Фосфор, P

    37.8%

    302.5 мг

  • Калий, K

    70.8%

    2479 мг

  • Натрий, Na

    119.4%

    2867 мг

  • Цинк, Zn

    15.6%

    2.335 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    390.2%

    234.1 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    31.7%

    0.444 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    25.7%

    0.411 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    27.8%

    5.001 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    58.3%

    1.167 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    241.3%

    482.6 мкг

  • Витамин А, RAE

    267.5%

    2140 мкг

  • Витамин A, IU

    1605.3%

    42814 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    44.2%

    4.423 мг

  • Витамин K (филохинон)

    56.01

  • Насыщенные жирные кислоты

    5.5%

    1.364 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    5.708

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    15.6%

    1.718 г

  • Трансжирные кислоты

    0%

    0.001

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что можно еще приготовить за это время?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта