Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
40 мин
Сложность низкая
4 порции
549 ККал на 1 порцию
41
Картофель
1 кг
Помидоры
500 граммов
Кокосовая стружка
4 ст. ложки
Растительное масло
4 ст. ложки
Перец Чили
3 штуки
Укроп
20 граммов
Зеленый лук
20 граммов
Чеснок
3 дольки
Бальзамический уксус
1 ст. ложка
Соль
2 грамма
Молотый перец
2 грамма
2 ч. л.
Картофель очистить, нарезать на 4 части и выложить в миску. Добавить растительное маслo, MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНУЮ ПРИПРАВУ, перемешать и выложить на покрытый бумагой для выпечки противень. Запекать в разогретой до 200°C духовке 35-40 мин.
Для соуса: помидоры, перец, укроп и чеснок измельчить, добавить соль и перец. Кокосовую стружку поджарить в сковороде без масла в течение 2 мин. и смешать с соусом сальса.
Заправку подавать вместе с хрустящим картофелем.
Калории
22 %*
549 ккал.
Белки
13 %*
9.5 г
Жиры
42 %*
35 г
Углеводы
15 %*
54 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
14.9%
373.3 мл
Пищевые волокна
32.9%
9.866 г
Общие сахара
17.22 г
Кальций, Ca
12%
120.2 мг
Железо, Fe
70.1%
9.811 мг
Магний, Mg
24.4%
97.54 мг
Фосфор, P
22.3%
178.7 мг
Калий, K
45.7%
1599 мг
Натрий, Na
77.5%
1861 мг
Цинк, Zn
11.7%
1.748 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
167.8%
100.7 мг
Витамин В1 (тиамин)
10.4%
0.145 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
11.5%
0.184 мг
Витамин РР (ниацин)
22.1%
3.985 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
50%
1 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
41%
81.91 мкг
Витамин А, RAE
11.3%
90.64 мкг
Витамин A, IU
67.5%
1801 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
12.9%
1.291 мг
Витамин K (филохинон)
31.28
Насыщенные жирные кислоты
72.4%
18.09 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
11.57
Полиненасыщенные жирные кислоты
28.4%
3.126 г
Трансжирные кислоты
466.7%
14
Для разнообразия вкуса при запекании в картофель добавьте розмарин или чеснок.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 40 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде