Хрустящие куриные ножки

автор: MAGGI®

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    358

    на 1 порцию

Хрустящие куриные ножки

К ножкам можно подать соус из йогурта, чеснока и зелени.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Голени промыть.

  • 2

    В миске взбить яйцо и обмакнуть в него голени.

  • 3

    Высыпать содержимое пакетика на тарелку и обвалять голени в смеси с двух сторон.

  • 4

    Выложить ножки в форму для запекания (без масла) и запекать в предварительно разогретой до 200°С духовке в течение 30 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 358 ккал.

    14%*

    Калории

  • 32 г

    43%*

    Белки

  • 16 г

    20%*

    Жиры

  • 18 г

    5%*

    Углеводы

  • Вода

    5.1%

    127.7 мл

  • Пищевые волокна

    2.4%

    0.731 г

  • Общие сахара

    3.382 г

  • Кальций, Ca

    2.7%

    27.13 мг

  • Железо, Fe

    16.6%

    2.32 мг

  • Магний, Mg

    8.4%

    33.77 мг

  • Фосфор, P

    38.5%

    308.3 мг

  • Калий, K

    10.5%

    366.9 мг

  • Натрий, Na

    140.9%

    3383 мг

  • Цинк, Zn

    21.4%

    3.205 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    19.7%

    0.276 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    30.9%

    0.494 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    46.6%

    8.385 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    28.5%

    0.571 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    34.7%

    69.4 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    99.1%

    0.991 мкг

  • Витамин А, RAE

    7%

    56.2 мкг

  • Витамин A, IU

    7%

    187.8 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    5.3%

    0.527 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    11.8%

    0.59 мкг

  • Витамин D

    10.5%

    21.04 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    3.872

  • Насыщенные жирные кислоты

    17.7%

    4.434 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    6.402

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    31.4%

    3.453 г

  • Трансжирные кислоты

    2.8%

    0.084

  • Холестерин

    73.3%

    219.8 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта