Создай
свое меню

Хрустящая запеканка чили кон карне

автор: MAGGI®

  • Время

    45

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    3

  • Количество ККал

    573

    на 1 порцию

Хрустящая запеканка чили кон карне

Для более яркого вкуса и аромата добавьте болгарский перец, сельдерей или зелень базилика. Перец чили придаст запеканке остроту.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Морковь натереть на тёрке.

  • 2

    Фарш обжарить на разогретом растительном масле в течение 7 мин., добавить морковь, MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНУЮ ПРИПРАВУ, перемешать и жарить всё вместе еще 5 мин.

  • 3

    Всё переложить в форму для запекания, добавить фасоль и запекать в разогретой до 200°C духовке 20 мин. Подавать с чипсами начо.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 574 ккал.

    23%*

    Калории

  • 22 г

    29%*

    Белки

  • 40 г

    48%*

    Жиры

  • 32 г

    9%*

    Углеводы

  • Вода

    6.2%

    154.1 мл

  • Пищевые волокна

    22.9%

    6.863 г

  • Общие сахара

    3.652 г

  • Кальций, Ca

    10.4%

    103.5 мг

  • Железо, Fe

    15.6%

    2.185 мг

  • Магний, Mg

    15.3%

    61 мг

  • Фосфор, P

    36.2%

    289.5 мг

  • Калий, K

    19%

    664.7 мг

  • Натрий, Na

    59.9%

    1436 мг

  • Цинк, Zn

    17.9%

    2.692 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    6.1%

    3.683 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    50.7%

    0.71 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    16.9%

    0.27 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    25.3%

    4.547 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    21.2%

    0.423 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    17.9%

    35.83 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    58.3%

    0.583 мкг

  • Витамин А, RAE

    52.5%

    420.2 мкг

  • Витамин A, IU

    314.1%

    8378 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    15.4%

    1.537 мг

  • Витамин K (филохинон)

    10.4

  • Насыщенные жирные кислоты

    56.3%

    14.08 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    16.91

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    52.2%

    5.737 г

  • Трансжирные кислоты

    312.2%

    9.365

  • Холестерин

    20%

    60 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Свинина

Что еще можно приготовить за 45 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта