Холодный крем-суп из огурца и сельдерея

автор: MAGGI®

  • Время

    15

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    408

    на 1 порцию

Холодный крем-суп из огурца и сельдерея

Этот крем-суп идеально разнообразит меню, особенно в летний зной. Чтобы суп был более нежным, добавьте немного сливок. Также его вкус украсят добавление яблока.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Приготовить 500 мл MAGGI® БУЛЬОНА ЗОЛОТОЙ® С КУРИЦЕЙ. Все овощи промыть, очистить и нарезать.

  • 2

    При помощи блендера измельчить в пюре огурец, авокадо и сельдерей. Затем в одной емкости смешать овощное пюре, постепенно добавляя бульон.

  • 3

    Охлаждать в холодильнике 2 часа и добавить измельченной мяты.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 408.81 ккал.

    16%*

    Калории

  • 40.14 г

    54%*

    Белки

  • 25.34 г

    31%*

    Жиры

  • 8.81 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    8.1%

    203.1 мл

  • Пищевые волокна

    23.1%

    6.92 г

  • Общие сахара

    0.677 г

  • Кальций, Ca

    2.4%

    24.44 мг

  • Железо, Fe

    34.8%

    4.877 мг

  • Магний, Mg

    17.3%

    69.33 мг

  • Фосфор, P

    48.5%

    388.3 мг

  • Калий, K

    31.5%

    1102 мг

  • Натрий, Na

    3.9%

    94.34 мг

  • Цинк, Zn

    44.8%

    6.727 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    17.4%

    10.41 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    13.9%

    0.195 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    21.6%

    0.346 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    36.4%

    6.553 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    37.8%

    0.756 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    42.2%

    84.39 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    376.3%

    3.763 мкг

  • Витамин А, RAE

    3.1%

    24.58 мкг

  • Витамин A, IU

    11%

    294.6 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    26.4%

    2.643 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    3.5%

    0.175 мкг

  • Витамин D

    2.6%

    5.25 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    21.4

  • Насыщенные жирные кислоты

    22.6%

    5.646 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    13.44

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    21.5%

    2.365 г

  • Трансжирные кислоты

    7.6%

    0.228

  • Холестерин

    32.1%

    96.25 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры
Отзывы (0)
Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 15 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта