закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Хе из щуки

            3

            Автор: MAGGI® Дата: 15.12.2020

            • 12 мин

              Сложность низкая

            • 1 порций

            • 88 ККал на 100 грамм

            • 3

            Хе из щуки
            +
            • Щука

              2,5 кг

            • Чеснок

              3 зубчика

            • Уксус 9%

              1 ст.л.

            • Соль

              1 ст.л.

            • Морковь

              2 штуки

            • Лук репчатый

              3 штуки

            • Подсолнечное масло

              1 ст.л.

            • Красный перец молотый

              1 ст.л.

            • Кориандр молотый

              1 ст.л.

            • 1.

              Для приготовления хе из щуки в домашних условиях подготовьте продукты. Рыбу очистить и выпотрошить. Филе нарезать кусочками в 1 см.

            • 2.

              Чеснок мелко режем, добавляем уксус, солим и тщательно перемешиваем с рыбой.

            • 3.

              Оставляем в холодильнике на час.

            • 4.

              Морковь режем соломкой, смешиваем с красным перцем и кориандром, добавляем смесь к рыбе.

            • 5.

              Нарезаем лук полукольцами, обжариваем на растительном масле и добавляем к рыбе. Оставляем в холодильнике мариноваться.

            • Калории

              4 %*

              88 ккал.

            • Белки

              22 %*

              16 г

            • Жиры

              2 %*

              1.5 г

            • Углеводы

              0 %*

              1.4 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              3.1%

              78.74 мл

            • Пищевые волокна

              1%

              0.302 г

            • Общие сахара

              0.576 г

            • Кальций, Ca

              5.3%

              53.23 мг

            • Железо, Fe

              3.7%

              0.523 мг

            • Магний, Mg

              7%

              27.95 мг

            • Фосфор, P

              23.9%

              191 мг

            • Калий, K

              7.2%

              250.7 мг

            • Натрий, Na

              15.2%

              364.2 мг

            • Цинк, Zn

              4%

              0.601 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              7.4%

              4.421 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              4.3%

              0.06 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              3.6%

              0.058 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              11.2%

              2.013 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              6.3%

              0.127 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              7.6%

              15.21 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              168.9%

              1.689 мкг

            • Витамин А, RAE

              7.7%

              61.37 мкг

            • Витамин A, IU

              35%

              932.3 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              5.7%

              0.57 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              42.2%

              2.111 мкг

            • Витамин D

              41.8%

              83.6 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              1.164

            • Насыщенные жирные кислоты

              0.8%

              0.194 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              0.522

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              4.7%

              0.522 г

            • Холестерин

              11%

              32.93 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Хе из щуки — классическое блюдо корейской кухни. В домашних условиях блюдо готовится быстро и легко. В пошаговом рецепте хе из щуки мы расскажем все этапы приготовления самой насыщенной и богатой вкусом рыбы всего в пару действий.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта