закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Харчо с черносливом и индейкой зимнее

            1

            Автор: MAGGI® Дата: 04.04.2020

            • 60 мин

              Сложность средняя

            • 4 порции

            • 242 ККал на 1 порцию

            • 1

            Харчо с черносливом и индейкой зимнее
            • Вода

              2 литра

            • Индейка

              400 граммов

            • Рис

              0,5 стак.

            • Чернослив

              10 штук

            • Грецкие орехи

              по вкусу

            • Кинза

              по вкусу

            • Мацони

              по желанию

            1.

            Нарезать индейку. Вымыть чернослив.

            2.

            Залить индейку водой и сварить бульон. Вынуть мясо, бульон процедить через частое сито. Измельчить орехи.

            3.

            Нарезать индейку на мелкие кусочки. Довести бульон до кипения, положить рис и чернослив и варить 10-15 минут. Добавить MAGGI® Заправка для харчо, индейку и орехи и варить 5-7 минут до полной готовности.

            4.

            Свежую кинзу порвать руками. Разлить суп по тарелкам, обильно посыпать зеленью. Отдельно можно подать мацони.

            • Калории

              10%*

              243 ккал.

            • Белки

              24%*

              18 г

            • Жиры

              6%*

              4.9 г

            • Углеводы

              8%*

              30 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              22.2%

              555.5 мл

            • Пищевые волокна

              5.1%

              1.528 г

            • Общие сахара

              7.003 г

            • Кальций, Ca

              6.1%

              61.14 мг

            • Железо, Fe

              6%

              0.834 мг

            • Магний, Mg

              9.4%

              37.53 мг

            • Фосфор, P

              19.8%

              158.7 мг

            • Калий, K

              5.7%

              198.8 мг

            • Натрий, Na

              50.5%

              1211 мг

            • Цинк, Zn

              10.4%

              1.565 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              0%

              0.015 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              3.9%

              0.054 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              9.5%

              0.152 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              32.6%

              5.864 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              23.4%

              0.469 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              3.7%

              7.32 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              86.6%

              0.866 мкг

            • Витамин А, RAE

              1.6%

              13.05 мкг

            • Витамин A, IU

              2.2%

              59.29 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              0.7%

              0.075 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              4.3%

              0.213 мкг

            • Витамин D

              4.3%

              8.52 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              1.488

            • Насыщенные жирные кислоты

              4.6%

              1.154 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              1.346

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              9.9%

              1.085 г

            • Трансжирные кислоты

              1.4%

              0.043

            • Холестерин

              17%

              51.12 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Для супа выбирайте крупный и сладкий чернослив без косточек.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта