Создай
свое меню

Гуляш по-испански

автор: MAGGI®

  • Время

    50

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    2

  • Количество ККал

    505

    на 1 порцию

Гуляш по-испански

Очень простое, но невероятно вкусное и ароматное блюдо.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Очистить и нарезать лук и чеснок. На разогретой сковороде обжарить лук и чеснок.

  • 2

    Корейку нарезать на небольшие кусочки, добавить к луку с чесноком, обжарить.

  • 3

    Перец нарезать соломкой, а помидоры кубиками. Добавить овощи к мясу и тушить на медленном огне 40 минут.

  • 4

    В середине тушения добавить консервированные ананасы, приправить имбирем, карри и солью по вкусу. Тушить еще 5 минут. Подать с гарниром из риса или хрустящим хлебом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 505 ккал.

    20%*

    Калории

  • 14 г

    19%*

    Белки

  • 30 г

    36%*

    Жиры

  • 49 г

    13%*

    Углеводы

  • Вода

    16.8%

    420.8 мл

  • Пищевые волокна

    31.3%

    9.376 г

  • Общие сахара

    28.3 г

  • Кальций, Ca

    11.1%

    111.1 мг

  • Железо, Fe

    26.4%

    3.698 мг

  • Магний, Mg

    22.1%

    88.25 мг

  • Фосфор, P

    27.8%

    222.7 мг

  • Калий, K

    31.8%

    1114 мг

  • Натрий, Na

    1.7%

    40.82 мг

  • Цинк, Zn

    13.2%

    1.984 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    219.1%

    131.4 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    31.7%

    0.444 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    16%

    0.256 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    28.4%

    5.111 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    49.2%

    0.984 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    41.5%

    82.94 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    21.6%

    0.216 мкг

  • Витамин А, RAE

    23.7%

    189.3 мкг

  • Витамин A, IU

    140.6%

    3750 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    37%

    3.697 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    4%

    0.2 мкг

  • Витамин D

    4.2%

    8.4 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    29.21

  • Насыщенные жирные кислоты

    44.2%

    11.05 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    12.38

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    31.5%

    3.466 г

  • Трансжирные кислоты

    467.3%

    14.02

  • Холестерин

    8.5%

    25.6 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Свинина

Что еще можно приготовить за 50 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта