Гуляш по-испански

Name: Гуляш по-испански
Total time: 50 min
Yield: 2
Ingredients: Свиная корейка 80 г; Растительное масло 2 ст.л.; Лук репчатый 2 шт.; Помидоры 3 шт.; Красный болгарский перец 1 шт.; Консервированный ананас 200 г; Чеснок 3 зубчика; Имбирный порошок 1 ч.л.; Карри 1 ч.л.; Соль по вкусу

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

Создай свое меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

50

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

2
Количество ККал

471

на 1 порцию

Гуляш по-испански

Очень простое, но невероятно вкусное и ароматное блюдо.

Ингредиенты

Иконками Списком

Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Печать

1
Очистить и нарезать лук и чеснок. На разогретой сковороде обжарить лук и чеснок.
2
Корейку нарезать на небольшие кусочки, добавить к луку с чесноком, обжарить.
3
Перец нарезать соломкой, а помидоры кубиками. Добавить овощи к мясу и тушить на медленном огне 40 минут.
4
В середине тушения добавить консервированные ананасы, приправить имбирем, карри и солью по вкусу. Тушить еще 5 минут. Подать с гарниром из риса или хрустящим хлебом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

471 ккал.

19%^*

Калории
13 г

17%^*

Белки
29 г

35%^*

Жиры
42 г

12%^*

Углеводы

Вода

16.7%

418.2 мл
Пищевые волокна

20.4%

6.128 г
Общие сахара

28 г
Кальций, Ca

7.5%

75.24 мг
Железо, Fe

13.6%

1.899 мг
Магний, Mg

16.6%

66.23 мг
Фосфор, P

24.2%

193.3 мг
Калий, K

28.3%

990.8 мг
Натрий, Na

1.5%

36.65 мг
Цинк, Zn

10.5%

1.57 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

217.4%

130.4 мг
Витамин В1 (тиамин)

30.5%

0.427 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

14.8%

0.236 мг
Витамин РР (ниацин)

25.2%

4.535 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

45.8%

0.916 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

39.8%

79.57 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

21.6%

0.216 мкг
Витамин А, RAE

23.7%

189.2 мкг
Витамин A, IU

140.5%

3747 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

24.6%

2.458 мг
Витамин D (D2 + D3)

4%

0.2 мкг
Витамин D

4.2%

8.4 МЕ
Витамин K (филохинон)

24.24
Насыщенные жирные кислоты

43.5%

10.86 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

11.93
Полиненасыщенные жирные кислоты

29.7%

3.271 г
Трансжирные кислоты

467.3%

14.02
Холестерин

8.5%

25.6 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Свинина

Что еще можно приготовить за 50 минут?

Лучшие рецепты