Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Курица
500 граммов
Вода
350 граммов
Лук репчатый
150 граммов
Початки кукурузы
350 граммов
Томатная паста
35 граммов
Растительное масло
30 граммов
Укроп
10 граммов
Зеленый лук
10 граммов
Перец Чили
по вкусу
Болгарский перец
100 граммов
Консервированные помидоры
100 граммов
1 упаковка
1.
Подготовить и очистить овощи. Нарезать лук кубиком. Болгарский перец нарезать кубиком. Курицу промыть нарезать кубиком. Кукурузу очистить и срезать зерна с початка.
2.
Обжарить лук, болгарский перец, кукурузу и курицу до полуготовности.
3.
Добавить MAGGI® НА ВТОРОЕ для гуляша, воду, острый перец нарезанный колечками, помидоры в собственном соку и томатную пасту. Тушить до готовности.
4.
Подать горячим, при желании украсить свежей зеленью. В качестве соуса хорошо подойдет сметана, но можно использовать постную сметану или другие любимые вами варианты.
Калории
16 %*
397 ккал.
Белки
28 %*
21 г
Жиры
26 %*
22 г
Углеводы
9 %*
33 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
12%
300.2 мл
Пищевые волокна
17.8%
5.333 г
Общие сахара
9.313 г
Кальций, Ca
5%
50.39 мг
Железо, Fe
17.4%
2.432 мг
Магний, Mg
14.7%
58.68 мг
Фосфор, P
28%
224.1 мг
Калий, K
18.4%
643 мг
Натрий, Na
20.6%
493.3 мг
Цинк, Zn
13.6%
2.042 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
61.6%
36.98 мг
Витамин В1 (тиамин)
27.7%
0.388 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
17.6%
0.282 мг
Витамин РР (ниацин)
42.9%
7.722 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
31.9%
0.639 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
35.5%
71.03 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
95.7%
0.957 мкг
Витамин А, RAE
29.7%
237.7 мкг
Витамин A, IU
53%
1415 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
7.8%
0.783 мг
Витамин K (филохинон)
10.79
Насыщенные жирные кислоты
27.5%
6.872 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
8.81
Полиненасыщенные жирные кислоты
35.8%
3.941 г
Трансжирные кислоты
140%
4.2
Холестерин
25.9%
77.63 мг
Для отделения зерен от початка вам не требуется заниматься каждым зерном по отдельности – просто срежьте полоски зерен с кукурузного початка ножом.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 45 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде