Говяжьи шашлычки с овощами

автор: MAGGI®

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    8

  • Количество ККал

    168

    на 1 порцию

Говяжьи шашлычки с овощами

Рецепт шашлычков на сковороде - хороший способ превратить обычный ужин в праздник. Шашлык с овощами — пожалуй самый популярный в нашей стране вид шашлыка, ведь вы готовите не только основное блюдо из мяса, но еще и очень вкусный гарнир. Овощи отлично сочетаются с мясом, а также могут порадовать тех людей, которые по каким-либо причинам не едят блюда из мяса.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Мясо нарезать кубиками и замариновать в приправе MAGGI® Маринад для мягкого мяса. Перец нарезать кубиками. Лук порезать на четвертинки и пожарить с медом в течении 3 минут. На 8 шпажек насадить поочередно мясо и овощи. Обжарить каждый в сковороде с горячим маслом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 168.56 ккал.

    7%*

    Калории

  • 22.61 г

    30%*

    Белки

  • 5.83 г

    7%*

    Жиры

  • 7.2 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    5.4%

    134.3 мл

  • Пищевые волокна

    3.5%

    1.06 г

  • Общие сахара

    4.857 г

  • Кальций, Ca

    2.4%

    24.44 мг

  • Железо, Fe

    19.2%

    2.684 мг

  • Магний, Mg

    4.7%

    18.93 мг

  • Фосфор, P

    29%

    232.4 мг

  • Калий, K

    11.7%

    408.3 мг

  • Натрий, Na

    2%

    46.83 мг

  • Цинк, Zn

    22.5%

    3.375 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    28.3%

    16.99 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    6%

    0.083 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    21.2%

    0.34 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    27.7%

    4.978 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    35.5%

    0.709 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    7.4%

    14.76 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    353%

    3.53 мкг

  • Витамин А, RAE

    1.5%

    11.84 мкг

  • Витамин A, IU

    7.6%

    203.8 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    3.8%

    0.384 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    2%

    0.1 мкг

  • Витамин D

    1.5%

    3 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    4.093

  • Насыщенные жирные кислоты

    8%

    1.988 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    2.13

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    4.1%

    0.45 г

  • Трансжирные кислоты

    9%

    0.27

  • Холестерин

    20.3%

    61 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры
Отзывы (0)
Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Говядина

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта