Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Нори
4 штуки
Куриное филе
1 штука
Огурец
1 штука
Сливочный сыр
2 ст.л.
Рис
1 стак.
Вода
1 стак.
Рисовый уксус
1 ст.л.
Соль
0,5 ч.л.
Имбирь маринованный
50 граммов
Соевый соус
50 мл.
Васаби
по желанию
1.
Вымыть огурец. Вымыть куриное филе. Подготовить все необходимые ингредиенты.
2.
В небольшом количестве воды сварить до готовности курицу и нарезать соломкой. Огурец также нарезать соломкой. Сварить рис. Влить в рис уксус, добавить сахар и соль, тщательно перемешать и остудить до комнатной температуры. Налить в небольшую емкость воду, добавить немного уксуса. Расстелить на рабочей поверхности полотенце, плотную салфетку или специальную бамбуковую циновку для изготовления роллов. Положить лист нори. При помощи лопатки или ложки выложить ровным слоем рис, отступая от края нори на 1-2 см. Выдавить сливочный сыр из кондитерского мешка или аккуратно выложить ложкой. Положить курицу и огурец. Руками или кисточкой смочить край нори уксусной водой. Поднимая край полотенца или циновки, свернуть плотный ролл. Нарезать на порции и расставить на пергаментной бумаге или фольге.
3.
Разогреть духовку до 250 градусов. На каждый ролл выдавить небольшое количество сливочного сыра и поместить в духовку на 5-7 минут. Готовые роллы расставить на тарелке. Отдельно подать васаби, соевый соус и маринованный имбирь. По желанию украсить огурцом и нори.
Калории
12 %*
307 ккал.
Белки
22 %*
16 г
Жиры
7 %*
5.9 г
Углеводы
13 %*
46 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
5.4%
135.5 мл
Пищевые волокна
2.4%
0.718 г
Общие сахара
2.892 г
Кальций, Ca
3.2%
31.88 мг
Железо, Fe
33.5%
4.691 мг
Магний, Mg
10.4%
41.46 мг
Фосфор, P
23.4%
187.3 мг
Калий, K
8.1%
284.2 мг
Натрий, Na
56.4%
1354 мг
Цинк, Zn
7.1%
1.069 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
84.2%
50.5 мг
Витамин В1 (тиамин)
6.8%
0.096 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
10.2%
0.163 мг
Витамин РР (ниацин)
31.4%
5.658 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
24.2%
0.485 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
7.1%
14.2 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
12.2%
0.122 мкг
Витамин А, RAE
5.5%
44.18 мкг
Витамин A, IU
7%
186.5 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
3.7%
0.369 мг
Витамин D
0.2%
0.45 МЕ
Витамин K (филохинон)
5.593
Насыщенные жирные кислоты
11.5%
2.873 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
1.52
Полиненасыщенные жирные кислоты
4.3%
0.469 г
Трансжирные кислоты
421%
12.63
Холестерин
11%
32.85 мг
Вы можете приготовить роллы заранее, а в нужный момент просто поставить их в духовку.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде