Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Лаваш
2 штуки
Индейка
100 граммов
Сыр
50 граммов
Помидоры
1 штука
Базилик
по вкусу
Растительное масло
1 ст.л.
1.
Вымыть стебли сельдерея и помидор. Вымыть и обсушить базилик. Подготовить все ингредиенты.
2.
Сельдерей нарезать длинными ломтиками. Сыр нарезать тонким пластинками. Помидор нарезать тонкими кружками. Обжарить индейку на растительном масле до готовности. Лаваш разрезать на удобные куски. Разложить лаваш на рабочей поверхности и выложить на него сыр, помидор, индейку и базилик. Свернуть плотный ролл и обжарить на сковородке, где жарилась индейка, до золотистого цвета.
3.
Готовый ролл нарезать на порции и подать на стол.
Калории
7 %*
173 ккал.
Белки
11 %*
8.6 г
Жиры
13 %*
11 г
Углеводы
3 %*
9.8 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
2.1%
51.98 мл
Пищевые волокна
2.3%
0.699 г
Общие сахара
1 г
Кальций, Ca
10.9%
109.3 мг
Железо, Fe
3.6%
0.501 мг
Магний, Mg
3.9%
15.47 мг
Фосфор, P
15.2%
121.4 мг
Калий, K
4.4%
154.1 мг
Натрий, Na
8.5%
203.3 мг
Цинк, Zn
6.4%
0.963 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
7%
4.213 мг
Витамин В1 (тиамин)
4.8%
0.067 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
6.5%
0.104 мг
Витамин РР (ниацин)
10.4%
1.867 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
7.3%
0.146 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
5.7%
11.46 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
40.9%
0.409 мкг
Витамин А, RAE
5.8%
46.31 мкг
Витамин A, IU
13.8%
369.2 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
2.7%
0.275 мг
Витамин D (D2 + D3)
2.3%
0.116 мкг
Витамин D
2.3%
4.63 МЕ
Витамин K (филохинон)
4.061
Насыщенные жирные кислоты
20%
5.009 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
4.142
Полиненасыщенные жирные кислоты
10.3%
1.132 г
Трансжирные кислоты
117%
3.511
Холестерин
8%
23.91 мг
Во время жарки можно слегка прижать роллы крышкой, чтобы придать им более плоскую форму.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде