Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Молодая капуста
2 штуки
Рис отварной
200 граммов
Куриный фарш
500 граммов
Лук репчатый
1 штука
Вода
4 литра
Черный перец горошком
по вкусу
1 ст. л.
Кочан капусты ошпарить в большом количестве кипящей подсоленной воды и аккуратно снять лист за листом.
Очистить и нашинковать лук, обжарить на растительном масле до золотистого цвета.
К рису добавить куриный фарш и лук, тщательно перемешать и приправить по вкусу MAGGI® Супер приправу «10 овощей». Начинку выкладывать на капустный лист и сворачивать конвертиком.
Подготовленные голубцы плотно уложить в кастрюлю и залить на 3/4 высоты подсоленной водой в кастрюлю, добавить несколько зерен черного перца и варить под крышкой до мягкости капусты. Приготовленные голубцы подавать с любым соусом или со сметаной.
Калории
5 %*
129 ккал.
Белки
16 %*
12 г
Жиры
6 %*
5.2 г
Углеводы
2 %*
8.7 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
22.9%
571.5 мл
Пищевые волокна
1.2%
0.347 г
Общие сахара
0.941 г
Кальций, Ca
5.7%
56.81 мг
Железо, Fe
6.5%
0.906 мг
Магний, Mg
6.8%
27.36 мг
Фосфор, P
15.4%
123.3 мг
Калий, K
9.9%
347.8 мг
Натрий, Na
37.8%
908.4 мг
Цинк, Zn
6.9%
1.04 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
1.4%
0.831 мг
Витамин В1 (тиамин)
8.3%
0.116 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
9.9%
0.158 мг
Витамин РР (ниацин)
22%
3.96 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
17.1%
0.343 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
13.4%
26.82 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
35%
0.35 мкг
Витамин А, RAE
0%
0.019 мкг
Витамин A, IU
0%
0.555 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
1.7%
0.171 мг
Витамин K (филохинон)
0.823
Насыщенные жирные кислоты
5.8%
1.46 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
2.275
Полиненасыщенные жирные кислоты
8.7%
0.961 г
Трансжирные кислоты
1.5%
0.044
Холестерин
17.9%
53.75 мг
Голубцы из молодой капусты с куриным фаршем получаются очень вкусными, ароматными и нежными. Это блюдо по праву оценят не только взрослые, но и дети!
Похожие рецепты
Что можно еще приготовить за это время?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде