Создай
свое меню

Голубцы из молодой капусты

автор: MAGGI®

  • Время

    100

    мин

  • Сложность

    • Средняя

  • Количество порций

    8

  • Количество ККал

    129

    на 1 порцию

Голубцы из молодой капусты

Голубцы из молодой капусты с куриным фаршем получаются очень вкусными, ароматными и нежными. Это блюдо по праву оценят не только взрослые, но и дети!

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Кочан капусты ошпарить в большом количестве кипящей подсоленной воды и аккуратно снять лист за листом.

  • 2

    Очистить и нашинковать лук, обжарить на растительном масле до золотистого цвета.

  • 3

    К рису добавить куриный фарш и лук, тщательно перемешать и приправить по вкусу MAGGI® Супер приправу «10 овощей». Начинку выкладывать на капустный лист и сворачивать конвертиком.

  • 4

    Подготовленные голубцы плотно уложить в кастрюлю и залить на 3/4 высоты подсоленной водой в кастрюлю, добавить несколько зерен черного перца и варить под крышкой до мягкости капусты. Приготовленные голубцы подавать с любым соусом или со сметаной.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 129 ккал.

    5%*

    Калории

  • 12 г

    16%*

    Белки

  • 5.2 г

    6%*

    Жиры

  • 8.7 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    22.9%

    571.5 мл

  • Пищевые волокна

    1.2%

    0.347 г

  • Общие сахара

    0.941 г

  • Кальций, Ca

    5.7%

    56.81 мг

  • Железо, Fe

    6.5%

    0.906 мг

  • Магний, Mg

    6.8%

    27.36 мг

  • Фосфор, P

    15.4%

    123.3 мг

  • Калий, K

    9.9%

    347.8 мг

  • Натрий, Na

    37.8%

    908.4 мг

  • Цинк, Zn

    6.9%

    1.04 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    1.4%

    0.831 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    8.3%

    0.116 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    9.9%

    0.158 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    22%

    3.96 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    17.1%

    0.343 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    13.4%

    26.82 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    35%

    0.35 мкг

  • Витамин А, RAE

    0%

    0.019 мкг

  • Витамин A, IU

    0%

    0.555 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    1.7%

    0.171 мг

  • Витамин K (филохинон)

    0.823

  • Насыщенные жирные кислоты

    5.8%

    1.46 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    2.275

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    8.7%

    0.961 г

  • Трансжирные кислоты

    1.5%

    0.044

  • Холестерин

    17.9%

    53.75 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что можно еще приготовить за это время?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта