Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Голень индейки
2 штуки
Розмарин
1 веточка
Апельсин
1/2 штуки
Соль
по вкусу
Черный молотый перец
по вкусу
Растительное масло
2 ст.л.
Розмарин промыть и нарезать. Апельсин тщательно вымыть и нарезать кубиками вместе с кожурой.
Голени индейки посолить и поперчить.
Разогреть на сковородке растительное масло, обжарить голени до появления корочки, затем добавить апельсин и томить под крышкой в течение 1,5 часов.
За 15 минут до готовности добавить розмарин, чтобы голени индейки на сковороде получились максимально ароматными.
Калории
16 %*
398 ккал.
Белки
79 %*
59 г
Жиры
20 %*
16 г
Углеводы
1 %*
3.8 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
8.1%
203.4 мл
Пищевые волокна
3.8%
1.147 г
Общие сахара
0.124 г
Кальций, Ca
4.7%
46.83 мг
Железо, Fe
14.9%
2.087 мг
Магний, Mg
18.5%
73.83 мг
Фосфор, P
63%
504 мг
Калий, K
18.6%
651.1 мг
Натрий, Na
11.7%
281.1 мг
Цинк, Zn
21.4%
3.213 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
24.3%
14.58 мг
Витамин В1 (тиамин)
8.6%
0.12 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
24%
0.385 мг
Витамин РР (ниацин)
137.3%
24.72 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
101.6%
2.033 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
4%
7.908 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
156.2%
1.562 мкг
Витамин А, RAE
2.5%
20.04 мкг
Витамин A, IU
5.7%
150.8 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
2.7%
0.274 мг
Витамин D (D2 + D3)
5%
0.248 мкг
Витамин D
6.2%
12.4 МЕ
Витамин K (филохинон)
2.688
Насыщенные жирные кислоты
23.3%
5.814 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
6.227
Полиненасыщенные жирные кислоты
18.5%
2.035 г
Трансжирные кислоты
234.2%
7.025
Холестерин
47.1%
141.4 мг
Предлагаем вам рецепт голеней индейки, жаренных на сковороде с апельсином и розмарином. Приготовленная таким способом птица получается очень вкусной и душистой, при этом готовить ее очень просто: читайте наш пошаговый рецепт, смотрите фото и смело беритесь за дело! А ещё как-нибудь обязательно попробуйте приготовить пирог с индейкой.
Похожие рецепты
Что можно еще приготовить за это время?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде