Гаспачо с черешней

автор: MAGGI®

  • Время

    75

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    451

    на 1 порцию

Гаспачо с черешней

Выбирайте для этого гаспачо крупную сочную черешню и сладкие мясистые томаты, тогда суп получится вкусным и ярким.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Черешню, помидоры, огурец и перец вымыть. У черешни убрать косточки, помидоры и огурец очистить от кожицы, у перца убрать плодоножку. Лук очистить от шелухи.

  • 2

    Подготовленные ингредиенты порезать на кусочки и измельчить в блендере.

  • 3

    Добавить в чашу блендера хлеб, масло, воду, уксус, выдавить чеснок, посолить и поперчить. Взбить. Хорошо охладить.

  • 4

    Подавать, украсив каждую порцию ягодой черешни.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 452 ккал.

    18%*

    Калории

  • 4.6 г

    6%*

    Белки

  • 32 г

    39%*

    Жиры

  • 40 г

    11%*

    Углеводы

  • Вода

    18.2%

    456 мл

  • Пищевые волокна

    18.6%

    5.568 г

  • Общие сахара

    24.55 г

  • Кальций, Ca

    8.4%

    83.81 мг

  • Железо, Fe

    13.6%

    1.902 мг

  • Магний, Mg

    10.8%

    43.09 мг

  • Фосфор, P

    11.3%

    90.32 мг

  • Калий, K

    20.1%

    702.7 мг

  • Натрий, Na

    4.1%

    97.54 мг

  • Цинк, Zn

    3.6%

    0.534 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    63.5%

    38.11 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    14.5%

    0.203 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    7.7%

    0.124 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    9.9%

    1.779 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    12.8%

    0.256 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    29.1%

    58.11 мкг

  • Витамин А, RAE

    6.4%

    50.83 мкг

  • Витамин A, IU

    38.2%

    1019 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    52.4%

    5.237 мг

  • Витамин K (филохинон)

    36.42

  • Насыщенные жирные кислоты

    18.2%

    4.552 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    23.02

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    34.1%

    3.746 г

  • Трансжирные кислоты

    0.2%

    0.005

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что можно еще приготовить за это время?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта