Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Яблоки
1 штука
Груши
1 штука
Хурма
1 штука
Апельсин
1 штука
Сахар
по вкусу
Кокосовая стружка
по вкусу
Молотая корица
по вкусу
Мята
по желанию
Айва
1 штука
1.
Подготовить все ингредиенты. Фрукты вымыть и обсушить. Яблоки избавить от сердцевины и нарезать крупным кубиком.
2.
Айву и грушу избавить от сердцевины, вместе с хурмой нарезать крупным кубиком, все ингредиенты смешать, добавив сахар и корицу.
3.
Выложить полученную смесь на сковородку и карамелизировать, апельсин разрезать пополам и выдавить сок на сковороду.
4.
Разложить порционно, посыпать стружкой, по желанию украсить апельсиновым слайсом и свежей мятой.
Калории
11 %*
263 ккал.
Белки
3 %*
2.5 г
Жиры
1 %*
0.78 г
Углеводы
19 %*
69 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
14.6%
364.5 мл
Пищевые волокна
44.6%
13.38 г
Общие сахара
28.57 г
Кальций, Ca
8.7%
86.54 мг
Железо, Fe
12.3%
1.721 мг
Магний, Mg
9.4%
37.48 мг
Фосфор, P
8.7%
69.71 мг
Калий, K
19.7%
690.5 мг
Натрий, Na
0.3%
8.185 мг
Цинк, Zn
2.3%
0.342 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
144%
86.39 мг
Витамин В1 (тиамин)
11.1%
0.155 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
8.6%
0.138 мг
Витамин РР (ниацин)
4.9%
0.89 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
13.4%
0.269 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
21.2%
42.46 мкг
Витамин А, RAE
12.1%
96.81 мкг
Витамин A, IU
72.5%
1933 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
9.7%
0.975 мг
Витамин K (филохинон)
7.572
Насыщенные жирные кислоты
0.4%
0.103 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.191
Полиненасыщенные жирные кислоты
2.2%
0.244 г
В нашем салате совмещаются самые разные фрукты, произрастающие в разных регионах. Если вы берете для салатов экзотические фрукты, выбирайте только зрелые, свежие, не тронутые порчей плоды. Тоже самое и с местными, но выбирать их как правило проще, так как ассортимент их и на рынке и в магазине гораздо больше.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 20 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде