Фруктово-овощной сок

автор:

  • 60 мин

    Сложность простая

  • 54

    ККал на 100 грамм

  • 46

Овощной сок - настоящий кладезь полезных веществ и витаминов. А если добавить в него яблоко - Вы получите заряд бодрости на целый день!

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Тыкву очистить от кожуры, убрать семечки и натереть на крупной терке. Поставить вариться в воде со стаканом сахара.

  • 2

    Морковь натереть на крупной терке и поставить варить в воде с 1/2 стакана сахара.

  • 3

    Яблоки очистить от кожуры, убрать семечки и натереть на крупной терке. Отварить в воде с 1/2 стаканом сахара.

  • 4

    Готовый сок слить в глубокую кастрюлю через мелкое сито, добавить лимонный сок. Все хорошо перемешать. Фруктово-овощной сок готов!

Пищевая ценность блюда
на 100 грамм

  • 55 ккал.

    2%*

    Калории

  • 0.61 г

    1%*

    Белки

  • 0.17 г

    0%*

    Жиры

  • 14 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    3.4%

    84.64 мл

  • Пищевые волокна

    6.7%

    2.001 г

  • Общие сахара

    10.22 г

  • Кальций, Ca

    1.7%

    16.86 мг

  • Железо, Fe

    2.3%

    0.328 мг

  • Магний, Mg

    2.1%

    8.342 мг

  • Фосфор, P

    3.1%

    24.61 мг

  • Калий, K

    6.1%

    213.8 мг

  • Натрий, Na

    0.8%

    19.4 мг

  • Цинк, Zn

    1%

    0.156 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    11.1%

    6.649 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    2.9%

    0.04 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    3.5%

    0.056 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    2.5%

    0.442 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    3.5%

    0.071 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    5.1%

    10.29 мкг

  • Витамин А, RAE

    40.4%

    323 мкг

  • Витамин A, IU

    242.1%

    6457 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    5%

    0.501 мг

  • Витамин K (филохинон)

    4.806

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.1%

    0.036 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.01

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    0.5%

    0.059 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта