Свяжитесь с нами
Фруктово-овощной сок
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
-
Время
60
мин
-
Сложность
-
Простая
-
-
Количество порций
4
-
Количество ККал
1521
на 1 порцию
Фруктово-овощной сок
Овощной сок - настоящий кладезь полезных веществ и витаминов. А если добавить в него яблоко - Вы получите заряд бодрости на целый день!
Как приготовить
Печать-
1
Тыкву очистить от кожуры, убрать семечки и натереть на крупной терке. Поставить вариться в воде со стаканом сахара.
-
2
Морковь натереть на крупной терке и поставить варить в воде с 1/2 стакана сахара.
-
3
Яблоки очистить от кожуры, убрать семечки и натереть на крупной терке. Отварить в воде с 1/2 стаканом сахара.
-
4
Готовый сок слить в глубокую кастрюлю через мелкое сито, добавить лимонный сок. Все хорошо перемешать. Фруктово-овощной сок готов!
Пищевая ценность блюда
на порцию
-
1522 ккал.
61%*
Калории
-
17 г
23%*
Белки
-
4.7 г
6%*
Жиры
-
390 г
107%*
Углеводы
-
Вода
93.9%
2349 мл
-
Пищевые волокна
185.1%
55.53 г
-
Общие сахара
283.7 г
-
Кальций, Ca
46.8%
467.8 мг
-
Железо, Fe
65%
9.1 мг
-
Магний, Mg
57.9%
231.5 мг
-
Фосфор, P
85.4%
683 мг
-
Калий, K
169.5%
5934 мг
-
Натрий, Na
22.4%
538.3 мг
-
Цинк, Zn
28.9%
4.34 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
307.5%
184.5 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
79.1%
1.108 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
96.4%
1.543 мг
-
Витамин РР (ниацин)
68.2%
12.28 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
98.3%
1.965 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
142.8%
285.5 мкг
-
Витамин А, RAE
1120.4%
8963 мкг
-
Витамин A, IU
6718.7%
179187 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
139%
13.9 мг
-
Витамин K (филохинон)
133.4
-
Насыщенные жирные кислоты
4%
1.008 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.268
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
14.8%
1.633 г
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Овощи
Что еще можно приготовить за 60 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
-
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)