Фрикадельки с кукурузой

автор: MAGGI®

  • Время

    50

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    476

    на 1 порцию

Фрикадельки с кукурузой

Для разнообразия вкуса в фарш можно добавить немного сладкого или острого перца. Фрикадельки будут нежнее, если тушить не в воде, а в сливках.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Кукурузу измельчить в блендере.

  • 2

    Фарш смешать с яйцом, 2 ст. ложками мелко нарезанной кинзы, цедрой, MAGGI® БУКЕТОМ ПРИПРАВ и измельченной кукурузой. Разделить на 8 частей, сформировать в виде биточков и обжарить на разогретом растительном масле по 5 мин. с каждой стороны.

  • 3

    Влить воду, довести до кипения и тушить в течение 5 мин. Посыпать оставшейся измельченной зеленью кинзы.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 477 ккал.

    19%*

    Калории

  • 23 г

    31%*

    Белки

  • 40 г

    49%*

    Жиры

  • 4.4 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    6.9%

    172.5 мл

  • Пищевые волокна

    2%

    0.61 г

  • Общие сахара

    1.772 г

  • Кальций, Ca

    3.4%

    34.26 мг

  • Железо, Fe

    10.5%

    1.471 мг

  • Магний, Mg

    7.8%

    31.37 мг

  • Фосфор, P

    31.8%

    254.4 мг

  • Калий, K

    12.4%

    434 мг

  • Натрий, Na

    32.3%

    776.3 мг

  • Цинк, Zn

    20.1%

    3.014 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    4.8%

    2.875 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    66.1%

    0.925 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    22.7%

    0.364 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    31.7%

    5.709 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    25.6%

    0.511 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    12%

    24.02 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    97.3%

    0.973 мкг

  • Витамин А, RAE

    4.7%

    37.45 мкг

  • Витамин A, IU

    15.5%

    414.1 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    3.7%

    0.373 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    4.4%

    0.22 мкг

  • Витамин D

    4.5%

    9.02 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    18.22

  • Насыщенные жирные кислоты

    61%

    15.25 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    17.8

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    36.5%

    4.02 г

  • Трансжирные кислоты

    233.5%

    7.004

  • Холестерин

    43.6%

    130.9 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Свинина

Что еще можно приготовить за 50 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта