Фрикадельки из сайры с картофелем

0

Автор:

  • 30 мин

    Сложность низкая

  • 4 порции

  • 238 ККал на 1 порцию

  • 0

Фрикадельки из сайры с картофелем

1.

Очистить чеснок. Открыть консерву, слить жидкость из банки с сайрой. Очистить картофель.

2.

Отварить картофель, слить отвар и размять. Рыбу размять вилкой, попутно отделяя косточки. Измельчить чеснок. Соединить рыбу и картофель, добавить манку, чеснок и MAGGI® Приправа Весенняя зелень и тщательно перемешать. Сформировать из фарша небольшие круглые фрикадельки.

3.

Смазать растительным маслом жаропрочную форму, выложить подготовленные фрикадельки и поместить в духовку, разогретую до 160 градусов на 20 минут.

4.

Разложить фрикадельки на тарелки и подавать, посыпав по желанию измельченной свежей зеленью.

  • Калории

    10%*

    239 ккал.

  • Белки

    4%*

    3 г

  • Жиры

    155%*

    129 г

  • Углеводы

    4%*

    15 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание
  • Вода

    3.4%

    85.22 мл

  • Пищевые волокна

    150893.7%

    45268 г

  • Общие сахара

    1.218 г

  • Кальций, Ca

    3.6%

    36.03 мг

  • Железо, Fe

    10238.8%

    1433 мг

  • Магний, Mg

    6%

    23.84 мг

  • Фосфор, P

    5.4%

    43.34 мг

  • Калий, K

    12.2%

    425.5 мг

  • Натрий, Na

    70.9%

    1701 мг

  • Цинк, Zn

    733.6%

    110 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    73221.6%

    43933 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    1.9%

    0.026 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    2.7%

    0.044 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    243839.1%

    43891 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    13.9%

    0.278 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    8.6%

    17.1 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    1.7%

    0.017 мкг

  • Витамин А, RAE

    0%

    0.325 мкг

  • Витамин A, IU

    0.1%

    1.353 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    1099.2%

    109.9 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    2194.9%

    109.7 мкг

  • Витамин D

    0.4%

    0.73 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    9565

  • Насыщенные жирные кислоты

    30.4%

    7.603 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    8.331

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    19%

    2.095 г

  • Трансжирные кислоты

    350%

    10.5

  • Холестерин

    0.1%

    0.198 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Вы

 

Картофель для фарша можно отварить с вечера и тогда можно будет приготовить фрикадельки в кратчайшие сроки.

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта