Фрэш "зеленое наслаждение"

0

Автор:

  • 15 мин

    Сложность низкая

  • 1 порций

  • 35 ККал на 100 грамм

  • 0

Фрэш "зеленое наслаждение"
  • Лайм

    1 штука

  • Мята

    1 пучок

  • Стебель сельдерея

    3 штуки

  • Огурец

    1 штука

  • Киви

    4 штуки

1.

Подготовьте все ингредиенты.

2.

Очистите от кожуры киви и лайм. Киви нарежьте на четыре части, лайм - пополам. Нарежьте огурцы и сельдерей.

3.

Загрузите все ингредиенты в соковыжималку, выжмите сок и добавьте пучок мяты.

  • Калории

    1%*

    36 ккал.

  • Белки

    1%*

    0.96 г

  • Жиры

    0%*

    0.32 г

  • Углеводы

    2%*

    8.5 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание
  • Вода

    3.6%

    89.61 мл

  • Пищевые волокна

    7.5%

    2.263 г

  • Общие сахара

    4.368 г

  • Кальций, Ca

    3.9%

    39.1 мг

  • Железо, Fe

    5.1%

    0.717 мг

  • Магний, Mg

    3.8%

    15.17 мг

  • Фосфор, P

    3.6%

    28.75 мг

  • Калий, K

    7.3%

    256.7 мг

  • Натрий, Na

    1.2%

    29.2 мг

  • Цинк, Zn

    1.2%

    0.179 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    67.8%

    40.65 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    2%

    0.029 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    2.8%

    0.045 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    1.7%

    0.306 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    3.1%

    0.062 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    13.7%

    27.31 мкг

  • Витамин А, RAE

    2.2%

    17.25 мкг

  • Витамин A, IU

    13.2%

    352.1 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    6.8%

    0.684 мг

  • Витамин K (филохинон)

    28.13

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.2%

    0.04 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.034

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    1.5%

    0.164 г

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Вы

 

Богатый клетчаткой и витаминами сок бодрит и освежает в летнюю жару и дарит заряд бодрости летом.

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта