закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Фитнес-торт блинный с клубникой

            2

            Автор: MAGGI® Дата: 09.12.2020

            • 40 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 126 ККал на 1 порцию

            • 2

            Фитнес-торт блинный с клубникой
            +

            Ингредиенты для блинов

            • Протеин шоколадный

              50 граммов

            • Яичный белок

              2 штуки

            • Вода

              1 стак.

            • Клубника

              для украшения

            Ингредиенты для крема

            • Творог

              150 граммов

            • Протеин клубничный

              25 граммов

            • Кефир

              3 ст.л.

            1.

            Подготовьте ингредиенты.

            Фитнес-торт блинный с клубникой | шаг 1

            2.

            Приготовьте тесто: смешайте протеин, белок и воду.

            Фитнес-торт блинный с клубникой | шаг 2

            3.

            Выпекайте блинчики на сковороде с антипригарным покрытием.

            Фитнес-торт блинный с клубникой | шаг 3

            4.

            Приготовьте крем: смешайте с помощью блендера протеин, творог и кефир.

            Фитнес-торт блинный с клубникой | шаг 4

            5.

            Выложите блинчик на блюдо для подачи, смажьте кремом и продолжайте чередовать крем и блинчики.

            Фитнес-торт блинный с клубникой | шаг 5

            6.

            Украсьте клубникой и десерт готов!

            Фитнес-торт блинный с клубникой | шаг 6
            • Калории

              5 %*

              127 ккал.

            • Белки

              22 %*

              17 г

            • Жиры

              5 %*

              3.8 г

            • Углеводы

              2 %*

              6.1 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              4.5%

              112.7 мл

            • Общие сахара

              2.652 г

            • Кальций, Ca

              19.6%

              195.5 мг

            • Железо, Fe

              30.5%

              4.266 мг

            • Магний, Mg

              25.5%

              101.8 мг

            • Фосфор, P

              43.7%

              349.7 мг

            • Калий, K

              8.1%

              284.1 мг

            • Натрий, Na

              16.7%

              400 мг

            • Цинк, Zn

              25%

              3.757 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              23.5%

              14.1 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              29.9%

              0.419 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              34.8%

              0.557 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              26.5%

              4.771 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              25%

              0.5 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              57.3%

              114.7 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              143.6%

              1.436 мкг

            • Витамин А, RAE

              49.7%

              397.5 мкг

            • Витамин A, IU

              6%

              159.2 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              32%

              3.199 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              51.4%

              2.569 мкг

            • Витамин D

              4.4%

              8.813 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              23.46

            • Насыщенные жирные кислоты

              3.1%

              0.769 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              0.896

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              12.9%

              1.417 г

            • Трансжирные кислоты

              0.3%

              0.008

            • Холестерин

              2.4%

              7.313 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Чтобы приготовить правильный фитнес-торт, можно не просто использовать низкокалорийные ингредиенты, но и добавить в состав протеин. Жирность творога зависит от ваших вкусовых предпочтений.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта