Фасолевый соус с рикоттой

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    25

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

  • Количество ККал

    208

    на 100 грамм

Фасолевый соус с рикоттой

Этот соус - отличная вегетарианская закуска к снекам моркови и хлебными палочкам.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    С фасоли слить воду и измельчить до состояния пюре. Зелень вымыть, обсушить и измельчить.

  • 2

    Соедините в миске фасоль, зелень и рикотту. Хорошо перемешайте соус.

  • 3

    Сбрызните оливковым маслом и подавайте к столу.

Пищевая ценность блюда
на 100 грамм

  • 208 ккал.

    8%*

    Калории

  • 7.4 г

    10%*

    Белки

  • 14 г

    17%*

    Жиры

  • 13 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    2.6%

    64.1 мл

  • Пищевые волокна

    9.8%

    2.927 г

  • Общие сахара

    0.264 г

  • Кальций, Ca

    10.6%

    105.6 мг

  • Железо, Fe

    15.4%

    2.151 мг

  • Магний, Mg

    8.5%

    33.89 мг

  • Фосфор, P

    12.3%

    98.39 мг

  • Калий, K

    8.9%

    309.8 мг

  • Натрий, Na

    9.1%

    217.4 мг

  • Цинк, Zn

    6.6%

    0.995 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    1.7%

    1.042 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    4.5%

    0.063 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    5.4%

    0.087 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    0.8%

    0.141 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    3.2%

    0.064 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    22%

    43.96 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    9.6%

    0.096 мкг

  • Витамин А, RAE

    5.9%

    47.58 мкг

  • Витамин A, IU

    15%

    401.1 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    20.6%

    2.062 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    1.1%

    0.056 мкг

  • Витамин D

    1.4%

    2.817 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    17.04

  • Насыщенные жирные кислоты

    15.4%

    3.841 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    8.755

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    11.8%

    1.298 г

  • Холестерин

    4.8%

    14.37 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Бобовые

Что еще можно приготовить за 25 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта