Свяжитесь с нами
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Время
25
мин
Сложность
Простая
Количество порций
Количество ККал
208
на 100 грамм
Фасолевый соус с рикоттой
Этот соус - отличная вегетарианская закуска к снекам моркови и хлебными палочкам.
Как приготовить
ПечатьС фасоли слить воду и измельчить до состояния пюре. Зелень вымыть, обсушить и измельчить.
Соедините в миске фасоль, зелень и рикотту. Хорошо перемешайте соус.
Сбрызните оливковым маслом и подавайте к столу.
Пищевая ценность блюда
на 100 грамм
208 ккал.
8%*
Калории
7.4 г
10%*
Белки
14 г
17%*
Жиры
13 г
4%*
Углеводы
Вода
2.6%
64.1 мл
Пищевые волокна
9.8%
2.927 г
Общие сахара
0.264 г
Кальций, Ca
10.6%
105.6 мг
Железо, Fe
15.4%
2.151 мг
Магний, Mg
8.5%
33.89 мг
Фосфор, P
12.3%
98.39 мг
Калий, K
8.9%
309.8 мг
Натрий, Na
9.1%
217.4 мг
Цинк, Zn
6.6%
0.995 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
1.7%
1.042 мг
Витамин В1 (тиамин)
4.5%
0.063 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
5.4%
0.087 мг
Витамин РР (ниацин)
0.8%
0.141 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
3.2%
0.064 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
22%
43.96 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
9.6%
0.096 мкг
Витамин А, RAE
5.9%
47.58 мкг
Витамин A, IU
15%
401.1 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
20.6%
2.062 мг
Витамин D (D2 + D3)
1.1%
0.056 мкг
Витамин D
1.4%
2.817 МЕ
Витамин K (филохинон)
17.04
Насыщенные жирные кислоты
15.4%
3.841 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
8.755
Полиненасыщенные жирные кислоты
11.8%
1.298 г
Холестерин
4.8%
14.37 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Бобовые
Что еще можно приготовить за 25 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)