Фасолевый крем-суп с козьим сыром

автор:

  • 30 мин

    Сложность простая

  • 203

    ККал на 1 порцию

  • 22

Козий сыр имеет яркий вкус и интересный запах. Для разнообразия можно заменить его на более привычный сыр из коровьего молока.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Морковь очистить и нарезать кольцами. В кастрюлю налить 1 л воды, забросить морковь и довести до кипения. Варить 10 минут на медленном огне.

  • 2

    Добавить 1 кубик MAGGI® БУЛЬОНА ЗОЛОТОЙ® С КУРИЦЕЙ, фасоль и петрушку. Варить в течение 10 минут.

  • 3

    Измельчить блендером, положить козий сыр и хорошо перемешать до однородного состояния.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 203 ккал.

    8%*

    Калории

  • 13 г

    17%*

    Белки

  • 11 г

    14%*

    Жиры

  • 15 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    8.1%

    202.5 мл

  • Пищевые волокна

    17.7%

    5.324 г

  • Общие сахара

    6.583 г

  • Кальций, Ca

    15.7%

    156.8 мг

  • Железо, Fe

    25.7%

    3.603 мг

  • Магний, Mg

    14.2%

    56.83 мг

  • Фосфор, P

    25.4%

    203.4 мг

  • Калий, K

    14.3%

    501.8 мг

  • Натрий, Na

    41%

    984.4 мг

  • Цинк, Zn

    7.1%

    1.058 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    69.9%

    41.94 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    13.4%

    0.188 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    23.2%

    0.372 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    9.9%

    1.773 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    19.3%

    0.385 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    42.8%

    85.58 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    9.5%

    0.095 мкг

  • Витамин А, RAE

    59.4%

    475.4 мкг

  • Витамин A, IU

    267.4%

    7132 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    10%

    0.995 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    4%

    0.2 мкг

  • Витамин D

    3.8%

    7.5 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    342

  • Насыщенные жирные кислоты

    30.4%

    7.6 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    2.473

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    4.2%

    0.465 г

  • Холестерин

    7.7%

    23 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Бобовые

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта