Фасолевый крем-суп с козьим сыром

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    3

  • Количество ККал

    306

    на 1 порцию

Фасолевый крем-суп с козьим сыром

Козий сыр имеет яркий вкус и интересный запах. Для разнообразия можно заменить его на более привычный сыр из коровьего молока.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Морковь очистить и нарезать кольцами. В кастрюлю налить 1 л воды, забросить морковь и довести до кипения. Варить 10 минут на медленном огне.

  • 2

    Добавить 1 кубик MAGGI® БУЛЬОНА ЗОЛОТОЙ® С КУРИЦЕЙ, фасоль и петрушку. Варить в течение 10 минут.

  • 3

    Измельчить блендером, положить козий сыр и хорошо перемешать до однородного состояния.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 306.97 ккал.

    12%*

    Калории

  • 22.1 г

    29%*

    Белки

  • 13.55 г

    16%*

    Жиры

  • 33.53 г

    9%*

    Углеводы

  • Вода

    19.1%

    476.5 мл

  • Пищевые волокна

    52.1%

    15.63 г

  • Общие сахара

    8.703 г

  • Кальций, Ca

    59.2%

    592.3 мг

  • Железо, Fe

    165.9%

    23.22 мг

  • Магний, Mg

    53.7%

    214.6 мг

  • Фосфор, P

    48.2%

    385.6 мг

  • Калий, K

    64.1%

    2242 мг

  • Натрий, Na

    18.3%

    439.4 мг

  • Цинк, Zn

    29.6%

    4.436 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    771.4%

    462.9 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    33.5%

    0.469 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    42.9%

    0.686 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    32.7%

    5.879 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    33.2%

    0.664 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    283%

    566.1 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    9.5%

    0.095 мкг

  • Витамин А, RAE

    221.6%

    1772 мкг

  • Витамин A, IU

    1240.5%

    33084 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    33.4%

    3.341 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    4%

    0.2 мкг

  • Витамин D

    3.8%

    7.5 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    5535

  • Насыщенные жирные кислоты

    31.2%

    7.807 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.422

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    7.6%

    0.84 г

  • Холестерин

    7.7%

    23 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры
Отзывы (0)
Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Бобовые

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта