Фасолевый крем-суп с козьим сыром

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    3

  • Количество ККал

    315

    на 1 порцию

Фасолевый крем-суп с козьим сыром

Козий сыр имеет яркий вкус и интересный запах. Для разнообразия можно заменить его на более привычный сыр из коровьего молока.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Морковь очистить и нарезать кольцами. В кастрюлю налить 1 л воды, забросить морковь и довести до кипения. Варить 10 минут на медленном огне.

  • 2

    Добавить 1 кубик MAGGI® БУЛЬОНА ЗОЛОТОЙ® С КУРИЦЕЙ, фасоль и петрушку. Варить в течение 10 минут.

  • 3

    Измельчить блендером, положить козий сыр и хорошо перемешать до однородного состояния.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 316 ккал.

    13%*

    Калории

  • 22 г

    30%*

    Белки

  • 14 г

    17%*

    Жиры

  • 35 г

    10%*

    Углеводы

  • Вода

    19.2%

    480.3 мл

  • Пищевые волокна

    52.6%

    15.77 г

  • Общие сахара

    9.275 г

  • Кальций, Ca

    59.4%

    593.8 мг

  • Железо, Fe

    187.2%

    26.2 мг

  • Магний, Mg

    53.8%

    215.2 мг

  • Фосфор, P

    48.4%

    387.1 мг

  • Калий, K

    64.5%

    2256 мг

  • Натрий, Na

    48.4%

    1162 мг

  • Цинк, Zn

    29.6%

    4.447 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    771.8%

    463.1 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    33.8%

    0.473 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    43%

    0.688 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    32.9%

    5.922 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    33.5%

    0.67 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    283.5%

    566.9 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    9.5%

    0.095 мкг

  • Витамин А, RAE

    226.1%

    1809 мкг

  • Витамин A, IU

    1267.6%

    33808 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    33.7%

    3.37 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    4%

    0.2 мкг

  • Витамин D

    3.8%

    7.5 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    5535

  • Насыщенные жирные кислоты

    32%

    8.012 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.423

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    7.7%

    0.845 г

  • Холестерин

    7.7%

    23 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Бобовые

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта