Фасолевый крем-суп с козьим сыром

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    3

  • Количество ККал

    315

    на 1 порцию

Фасолевый крем-суп с козьим сыром

Козий сыр имеет яркий вкус и интересный запах. Для разнообразия можно заменить его на более привычный сыр из коровьего молока.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Морковь очистить и нарезать кольцами. В кастрюлю налить 1 л воды, забросить морковь и довести до кипения. Варить 10 минут на медленном огне.

  • 2

    Добавить 1 кубик MAGGI® БУЛЬОНА ЗОЛОТОЙ® С КУРИЦЕЙ, фасоль и петрушку. Варить в течение 10 минут.

  • 3

    Измельчить блендером, положить козий сыр и хорошо перемешать до однородного состояния.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 316 ккал.

    13%*

    Калории

  • 22 г

    30%*

    Белки

  • 14 г

    17%*

    Жиры

  • 35 г

    10%*

    Углеводы

  • Вода

    19.2%

    480.3 мл

  • Пищевые волокна

    52.6%

    15.77 г

  • Общие сахара

    9.275 г

  • Кальций, Ca

    59.4%

    593.8 мг

  • Железо, Fe

    187.2%

    26.2 мг

  • Магний, Mg

    53.8%

    215.2 мг

  • Фосфор, P

    48.4%

    387.1 мг

  • Калий, K

    64.5%

    2256 мг

  • Натрий, Na

    48.4%

    1162 мг

  • Цинк, Zn

    29.6%

    4.447 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    771.8%

    463.1 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    33.8%

    0.473 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    43%

    0.688 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    32.9%

    5.922 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    33.5%

    0.67 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    283.5%

    566.9 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    9.5%

    0.095 мкг

  • Витамин А, RAE

    226.1%

    1809 мкг

  • Витамин A, IU

    1267.6%

    33808 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    33.7%

    3.37 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    4%

    0.2 мкг

  • Витамин D

    3.8%

    7.5 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    5535

  • Насыщенные жирные кислоты

    32%

    8.012 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.423

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    7.7%

    0.845 г

  • Холестерин

    7.7%

    23 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Бобовые

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта