Создай
свое меню

Фаршированная тыква, запеченная на углях

автор: Татьяна М

  • Время

    45

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    3

  • Количество ККал

    509

    на 1 порцию

Фаршированная тыква, запеченная на углях

Нежная мякоть, вкусная начинка с мясом и тонким вкусом маринованных огурчиков с дымком.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Разрезать тыкву пополам, вынуть семена и мякоть.

  • 2

    Мякоть измельчить, добавить фарш, рубленный лук, MAGGI® ЗАПРАВКУ ДЛЯ РАССОЛЬНИКА и зелень. Все перемешать.

  • 3

    В тыкву выложить начинку и завернуть все в фольгу. Выложить тыкву на жаркие угли и готовить до мягкости 30 минут. Затем фольгу открыть сверху и подержать еще 5 минут на углях, напитав тыкву дымком.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 509 ккал.

    20%*

    Калории

  • 19 г

    26%*

    Белки

  • 7 г

    8%*

    Жиры

  • 112 г

    31%*

    Углеводы

  • Вода

    62.3%

    1558 мл

  • Пищевые волокна

    29.2%

    8.758 г

  • Общие сахара

    47.06 г

  • Кальций, Ca

    36%

    359.8 мг

  • Железо, Fe

    97.6%

    13.66 мг

  • Магний, Mg

    51.2%

    204.8 мг

  • Фосфор, P

    95.3%

    762.6 мг

  • Калий, K

    164%

    5740 мг

  • Натрий, Na

    1.2%

    28.67 мг

  • Цинк, Zn

    39.8%

    5.971 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    253.1%

    151.9 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    60.9%

    0.853 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    116.6%

    1.866 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    58.9%

    10.59 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    53.8%

    1.077 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    136.5%

    272.9 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    34.5%

    0.345 мкг

  • Витамин А, RAE

    887.6%

    7101 мкг

  • Витамин A, IU

    5320.1%

    141886 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    177%

    17.7 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    0.3%

    0.017 мкг

  • Витамин D

    0.3%

    0.5 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    18.92

  • Насыщенные жирные кислоты

    11.2%

    2.802 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    2.531

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    2.6%

    0.288 г

  • Трансжирные кислоты

    10.1%

    0.303

  • Холестерин

    4.3%

    13 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 45 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта