Фаршированная репа

автор:

  • 30 мин

    Сложность простая

  • 150

    ККал на 1 порцию

  • 0

Репа известна нам из сказок. Она была одним из основных корнеплодов, употребляемых на Руси до картофеля. И, как оказалось, очень вкусная помимо того, что полезна.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Репу помыть, целую выложить в духовку и запекать при 250 градусах 5 минут.

  • 2

    Дать остыть, вырезать середину, положить внутрь репы манную крупу, добавить масло, сахар, соль и выложить в емкость для запекания.

  • 3

    Поставить обратно в духовку на 5 минут, запекать при 250 градусах.

  • 4

    Укроп и сметану добавить перед подачей на стол.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 150 ккал.

    6%*

    Калории

  • 2.7 г

    4%*

    Белки

  • 7 г

    8%*

    Жиры

  • 20 г

    6%*

    Углеводы

  • Вода

    6.3%

    157.1 мл

  • Пищевые волокна

    11.2%

    3.36 г

  • Общие сахара

    9.665 г

  • Кальций, Ca

    5.7%

    57.05 мг

  • Железо, Fe

    7%

    0.978 мг

  • Магний, Mg

    5.8%

    23.34 мг

  • Фосфор, P

    7.4%

    59.43 мг

  • Калий, K

    9.9%

    348.2 мг

  • Натрий, Na

    13.7%

    329 мг

  • Цинк, Zn

    3.7%

    0.561 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    60.7%

    36.42 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    9.7%

    0.136 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    6.6%

    0.106 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    6.6%

    1.195 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    8.1%

    0.162 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    24.8%

    49.5 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    1.4%

    0.014 мкг

  • Витамин А, RAE

    7.9%

    63.43 мкг

  • Витамин A, IU

    12.6%

    336.9 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    2.7%

    0.265 мг

  • Витамин K (филохинон)

    0.75

  • Насыщенные жирные кислоты

    17%

    4.238 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.993

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    3.4%

    0.372 г

  • Холестерин

    6%

    17.92 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта