Создай
свое меню

Фаршированная макрель

автор: MAGGI®

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    129

    на 1 порцию

Фаршированная макрель

Сбрызните рыбу лимонным соком, он придаст свежесть вкусу и приятную кислинку. Чтобы разнообразить вкус блюда, добавьте нарезанный фенхель, сельдерей, маслины или оливки.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Макрель выпотрошить и посыпать MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВОЙ ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ. Лук очистить.

  • 2

    Лук и бекон нарезать кубиками и смешать с мелко нарезанной зеленью петрушки. Этой массой заполнить внутренность рыбы.

  • 3

    Обжарить рыбу на разогретом гриле с каждой стороны по 10 мин.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 129 ккал.

    5%*

    Калории

  • 4.1 г

    5%*

    Белки

  • 10 г

    12%*

    Жиры

  • 5.6 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    2.1%

    51.88 мл

  • Пищевые волокна

    3.3%

    1.004 г

  • Общие сахара

    2.986 г

  • Кальций, Ca

    2%

    20.1 мг

  • Железо, Fe

    4.8%

    0.665 мг

  • Магний, Mg

    2.8%

    11.26 мг

  • Фосфор, P

    7.8%

    62.4 мг

  • Калий, K

    6.5%

    225.9 мг

  • Натрий, Na

    75.5%

    1811 мг

  • Цинк, Zn

    3%

    0.448 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    21.3%

    12.75 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    2%

    0.027 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    1.4%

    0.022 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    1.3%

    0.234 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    2.8%

    0.056 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    9.3%

    18.54 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    21.2%

    0.212 мкг

  • Витамин А, RAE

    4%

    32.08 мкг

  • Витамин A, IU

    23.8%

    634.2 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    1.9%

    0.186 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    3.2%

    0.161 мкг

  • Витамин D

    3.2%

    6.43 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    123.2

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.3%

    0.074 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.081

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    0.5%

    0.05 г

  • Холестерин

    0.2%

    0.7 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта