Фарфалле с сёмгой

автор: MAGGI®

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    313

    на 1 порцию

Фарфалле с сёмгой

Приготовленная таким образом паста, получается очень нежной, а рыбка сочной.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Семгу нарезать на небольшие кусочки.

  • 2

    Желтый болгарский перец (можно заменить на любой болгарский перец) очистить от семечек и нарезать брусочками. Чеснок очистить и измельчить при помощи пресса.

  • 3

    В чашу мультиварки сложить сёмгу, болгарский перец, добавить воду, чеснок и 1 ч.л. MAGGI® Букет приправ. Готовить в режиме "мультиповар" 10 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 313.57 ккал.

    13%*

    Калории

  • 27.83 г

    37%*

    Белки

  • 5.94 г

    7%*

    Жиры

  • 39.14 г

    11%*

    Углеводы

  • Вода

    7%

    174.8 мл

  • Пищевые волокна

    16.4%

    4.931 г

  • Общие сахара

    1.378 г

  • Кальций, Ca

    3.3%

    32.96 мг

  • Железо, Fe

    16.9%

    2.364 мг

  • Магний, Mg

    24.2%

    96.64 мг

  • Фосфор, P

    55.3%

    442 мг

  • Калий, K

    18.9%

    660.2 мг

  • Натрий, Na

    3.3%

    80.08 мг

  • Цинк, Zn

    13%

    1.943 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    107.4%

    64.46 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    21.2%

    0.297 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    14.5%

    0.231 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    70.3%

    12.66 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    40.9%

    0.819 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    23.8%

    47.62 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    415%

    4.15 мкг

  • Витамин А, RAE

    4.8%

    38.5 мкг

  • Витамин A, IU

    7%

    187.1 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    6.3%

    0.631 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    218%

    10.9 мкг

  • Витамин D

    217.5%

    435 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    1.113

  • Насыщенные жирные кислоты

    4.1%

    1.036 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.53

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    12.6%

    1.382 г

  • Трансжирные кислоты

    1%

    0.03

  • Холестерин

    15.3%

    46 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры
Отзывы (0)
Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Макаронные изделия

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта