закрыть

Ваш город – Сиэтл

Изменить город
Верно

Эзогелин чорбасы

автор: MAGGI®

  • Время

    25

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    209

    на 1 порцию

Эзогелин чорбасы

Рекомендуем подавать суп с кунжутной лепёшкой.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Отварите чечевицу и рис в 1,5 л овощного бульона в течение 15 мин.

  • 2

    Добавьте содержимое упаковки MAGGI® для быстрой обжарки сладкого чили с курицей в суп и дайте ей разогреться.

  • 3

    Мелко нарежьте листочки мяты и размешайте в супе. Добавьте йогурт в качестве топпинга. Блюдо готово к подаче.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 210 ккал.

    8%*

    Калории

  • 13 г

    17%*

    Белки

  • 1.1 г

    1%*

    Жиры

  • 38 г

    10%*

    Углеводы

  • Вода

    15.6%

    389.1 мл

  • Пищевые волокна

    13.7%

    4.098 г

  • Общие сахара

    3.491 г

  • Кальций, Ca

    5%

    49.55 мг

  • Железо, Fe

    20.9%

    2.922 мг

  • Магний, Mg

    7.2%

    28.6 мг

  • Фосфор, P

    19.6%

    156.6 мг

  • Калий, K

    10.5%

    368 мг

  • Натрий, Na

    46.6%

    1119 мг

  • Цинк, Zn

    10.7%

    1.61 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    5.8%

    3.504 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    29.9%

    0.419 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    12.8%

    0.205 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    9.1%

    1.641 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    13.6%

    0.272 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    92.2%

    184.3 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    9.8%

    0.098 мкг

  • Витамин А, RAE

    8.1%

    65.16 мкг

  • Витамин A, IU

    38.1%

    1016 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    1.9%

    0.191 мг

  • Витамин K (филохинон)

    4.538

  • Насыщенные жирные кислоты

    1.7%

    0.422 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.224

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    2.2%

    0.239 г

  • Трансжирные кислоты

    0.4%

    0.011

  • Холестерин

    0.6%

    1.875 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Бобовые

Что еще можно приготовить за 25 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта