Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Чечевица
150 граммов
Рис
50 граммов
Йогурт натуральный
75 граммов
Мята
5 граммов
Овощной бульон
1,5 литров
Отварите чечевицу и рис в 1,5 л овощного бульона в течение 15 мин.
Добавьте содержимое упаковки MAGGI® для быстрой обжарки сладкого чили с курицей в суп и дайте ей разогреться.
Мелко нарежьте листочки мяты и размешайте в супе. Добавьте йогурт в качестве топпинга. Блюдо готово к подаче.
Калории
11 %*
265 ккал.
Белки
19 %*
14 г
Жиры
4 %*
3.6 г
Углеводы
12 %*
45 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
15.6%
389.1 мл
Пищевые волокна
13.7%
4.098 г
Общие сахара
3.491 г
Кальций, Ca
5%
49.55 мг
Железо, Fe
20.9%
2.922 мг
Магний, Mg
7.2%
28.6 мг
Фосфор, P
19.6%
156.6 мг
Калий, K
10.5%
368 мг
Натрий, Na
46.6%
1119 мг
Цинк, Zn
10.7%
1.61 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
5.8%
3.504 мг
Витамин В1 (тиамин)
29.9%
0.419 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
12.8%
0.205 мг
Витамин РР (ниацин)
9.1%
1.641 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
13.6%
0.272 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
92.2%
184.3 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
9.8%
0.098 мкг
Витамин А, RAE
8.1%
65.16 мкг
Витамин A, IU
38.1%
1016 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
1.9%
0.191 мг
Витамин K (филохинон)
4.538
Насыщенные жирные кислоты
1.7%
0.422 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.224
Полиненасыщенные жирные кислоты
2.2%
0.239 г
Трансжирные кислоты
0.4%
0.011
Холестерин
0.6%
1.875 мг
Рекомендуем подавать суп с кунжутной лепёшкой.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 25 минут?
Популярные рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде