Ежевичный гоголь-моголь по-польски

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    3

  • Количество ККал

    215

    на 1 порцию

Ежевичный гоголь-моголь по-польски

История этого коктейля имеет польские корни, от классического он отличается присутствием только желтков, меда и ежевики. Пить этот напиток можно теплым при заболеваниях горла или просто так.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Яйца промыть с содой, отделить желток от белка, желтки взбить.

  • 2

    Ягоду промыть, размять, протереть через сито.

  • 3

    Молоко нагреть растворить в нем мед.

  • 4

    Все ингредиенты поместить в чашу блендера взбивать на максимальной мощности.

  • 5

    Разлить коктейль по стаканам.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 216 ккал.

    9%*

    Калории

  • 9.1 г

    12%*

    Белки

  • 8.1 г

    10%*

    Жиры

  • 28 г

    8%*

    Углеводы

  • Вода

    8.7%

    216.3 мл

  • Пищевые волокна

    11.3%

    3.39 г

  • Общие сахара

    25.31 г

  • Кальций, Ca

    24.1%

    241.3 мг

  • Железо, Fe

    6.9%

    0.96 мг

  • Магний, Mg

    8%

    32.18 мг

  • Фосфор, P

    29.3%

    234.2 мг

  • Калий, K

    10.4%

    363.1 мг

  • Натрий, Na

    3.7%

    87.79 мг

  • Цинк, Zn

    10.4%

    1.563 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    22.9%

    13.72 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    7.7%

    0.108 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    26.5%

    0.424 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    3.3%

    0.588 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    7.3%

    0.145 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    24.7%

    49.32 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    121.5%

    1.215 мкг

  • Витамин А, RAE

    14.8%

    118.4 мкг

  • Витамин A, IU

    20.6%

    550.7 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    12.3%

    1.23 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    18.4%

    0.918 мкг

  • Витамин D

    19.4%

    38.73 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    12.99

  • Насыщенные жирные кислоты

    14.9%

    3.725 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    2.961

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    9.2%

    1.013 г

  • Трансжирные кислоты

    4.7%

    0.142

  • Холестерин

    65.9%

    197.8 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Фрукты и ягоды

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта