С заботой о важном
Конкурс
Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
-
Дорада
2 штуки
-
Лимон
1/2 штуки
-
Тимьян
по вкусу
-
Сушеный чеснок
по вкусу
-
Соль
по вкусу
-
Молотый перец
по вкусу
-
Оливковое масло
2 ст.л.
1.
Дораду почистить от внутренностей и шелухи и просушить бумажным полотенцем. Выложить на противень на фольгу.
2.
Лимон порезать тонкими кружочками.
3.
Смешать в небольшой емкости оливковое масло, сухие чипсы чеснока, тимьян и соль с перцем, чтобы получилось ароматное масло.
4.
Смазать рыбу ароматным маслом и сверху выложить слайсы лимона.
5.
Плотно завернуть рыбу в фольгу полностью и отправить в духовку на 30 минут при 220 градусах.
6.
Подавать с любым гарниром.
-
Калории
9%*
229 ккал.
-
Белки
1%*
0.46 г
-
Жиры
30%*
25 г
-
Углеводы
1%*
2.3 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
-
Вода
0.9%
22.25 мл
-
Пищевые волокна
2.3%
0.7 г
-
Общие сахара
0.625 г
-
Кальций, Ca
0.7%
6.75 мг
-
Железо, Fe
2.1%
0.29 мг
-
Магний, Mg
0.5%
2 мг
-
Фосфор, P
0.5%
4 мг
-
Калий, K
1%
34.75 мг
-
Натрий, Na
0%
1 мг
-
Цинк, Zn
0.1%
0.015 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
22.1%
13.25 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
0.7%
0.01 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
0.3%
0.005 мг
-
Витамин РР (ниацин)
0.1%
0.025 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
1%
0.02 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
1.4%
2.75 мкг
-
Витамин А, RAE
0%
0.25 мкг
-
Витамин A, IU
0.2%
5.5 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
36.3%
3.625 мг
-
Витамин K (филохинон)
15.05
-
Насыщенные жирные кислоты
13.9%
3.463 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
18.24
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
24.1%
2.653 г
Приготовление дорады в духовке в фольге - отличный способ, чтобы рыба таяла у вас во рту.
Похожие рецепты: Рыба
Что еще можно приготовить за 40 минут?
Популярные рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
-
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде