Домашний ягодный кисель

автор:

  • 20 мин

    Сложность простая

  • 59

    ККал на 1 порцию

  • 0

Кисель можно приготовить из любых ягод или даже использовать разные ягоды для одного киселя. Самое главное - крахмал для загустения и вода. Сахар можно вовсе не добавлять или заменить его на мёд.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Промойте ягоды и поместите в кастрюлю, добавьте воду и поставьте на средний огонь, варите 5-7 минут. При желании, процедите получившийся компот.

2

Разведите крахмал в стакане холодной воды и влейте тонкой струйкой в кастрюлю, постоянно помешивая.

3

Поставьте кастрюлю на небольшой огонь и доведите до кипения. Разлейте по стаканам и слегка охладите.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 59 ккал.

    2%*

    Калории

  • 0.47 г

    1%*

    Белки

  • 0.14 г

    0%*

    Жиры

  • 14 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    14.4%

    360.6 мл

  • Пищевые волокна

    1.4%

    0.42 г

  • Общие сахара

    0.106 г

  • Кальций, Ca

    6.2%

    62.28 мг

  • Железо, Fe

    4%

    0.566 мг

  • Магний, Mg

    3.7%

    14.67 мг

  • Фосфор, P

    2.5%

    19.67 мг

  • Калий, K

    3.1%

    107.3 мг

  • Натрий, Na

    1.1%

    25.42 мг

  • Цинк, Zn

    0.6%

    0.09 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    100.6%

    60.33 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    1.2%

    0.017 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    1%

    0.017 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    0.8%

    0.139 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    1.2%

    0.023 мг

  • Витамин А, RAE

    0.5%

    4 мкг

  • Витамин A, IU

    2.9%

    76.67 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    3.3%

    0.333 мг

  • Насыщенные жирные кислоты

    0%

    0.01 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.02

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    0.5%

    0.06 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Фрукты и ягоды

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта